Pathologies : épaule
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Bras en avant, épaules souffrantes
Les pathologies les plus fréquemment rencontrées dans le cadre de la thérapie mécanique sont :
- la tendinite du long biceps
- la périarthrite scapulo-humérale
- la tendinite ou la déchirure de la coiffe des rotateurs
- la luxation de l’épaule
- les fractures de l’une ou l’autre des structures osseuses
Quelle qu’elle soit, la pathologie hormis choc ou mouvement brusque (fractures ou luxations), est en grande partie née du non respect des normes de l’épaule mais aussi parfois suite à un excès d’acide urique dans le sang.
La rééducation même après fracture doit toujours tenir compte de ces normes à quelques exceptions près comme les personnes souffrant d’une hyperlaxité importante des épaules qui elles, devront apprendre à renforcer leur musculature voire à refermer leurs articulations (…)
Les autres donc prêteront toujours attention à :
- Laisser les épaules basses dans la plupart des situations courantes et d’y prêter encore plus attention s’il fait froid, si ils sont énervés ou stressés
- Chercher le Rapprochement maximum et le Tirer – Pousser pour éviter de tendre inutilement les bras ou en tous cas trop fréquemment
- Utiliser les membres symétriquement aussi souvent que possible notamment en apprenant à gérer l’espace de son bureau
- Ne pas attraper un élément sur le côté, de maintenir cette position ou de ramener cet élément (caissière, …)
- Marcher avec les bras qui se balancent
- Boire en suffisance
- …
Maintenir une épaule souple mais forte est pour la plupart la garantie d’une bonne condition.
La souplesse à ce niveau peut se travailler par un bon étirement des fléchisseurs.
Le renforcement peut éventuellement se faire par les différents pompages.