Corps : ventre
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Normalité
Le ventre idéal est un ventre plat se rentrant à l’effort tout en basculant le bassin et pouvant se relâcher uniquement au repos (et dans le chant). Nous rentrerons donc le ventre notamment en :
- se levant et s’asseyant
- toussant
- éternuant
- se mouchant
- pleurant
- rigolant
Après quelques années de travail, le ventre à souvent tendance à se dilater progressivement malgré le sport encore pratiqué… Ce rentré se fait notamment en travaillant correctement les abdominaux durant toutes, toutes, toutes les situations de la vie courante.
Comme décrit dans le chapitre « Système respiratoire », le ventre doit être suffisamment mobile pour permettre une respiration partiellement abdominale et non pour entraîner une dilation excessive comme celle d’un yogiste professionnel traité pour un problème respiratoire majeur (et ne comprenant pas pourquoi, lui, respirant « correctement » pouvait être touché).
Pathologies
Si le ventre n’est pas rentré correctement ou correctement « basculé », le risque est de voir à court, moyen ou long terme :
- lombalgies
- incontinences urinaires (surtout chez la femme)
- hernie inguinale ou abdominale (surtout chez l’homme)
- prolapsus (descente d’organe)
- hémorroïdes
- …