Situation : repasser
Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !
Repasser se pratiquera en se rapprochant des règles liées à notre mode de fonctionnement humain :
Cette action se fera en ne bloquant pas la respiration et en suivant préalablement les règles « animales » décrites dans le chapitre normalité :
Jambes écartées , bras dominant à angle droit environ
L’idéal est de placer la planche à hauteur une fois les jambes légèrement écartées afin de pouvoir avoir le bras à moitié fléchi.
Ainsi, lorsque l’on plie une jambe puis l’autre pour se déplacer d’un côté à l’autre pour une chemise ou un draps par exemple, le bras se trouve plié à environ 90°.
Repasser en musique permet de faciliter de retrouver les mouvements naturels correspondant à des pas de danse…
Mettre un pied en appui sur un marchepied permet de basculer le bassin et ainsi d’éviter un bon nombre de lombalgies …mais de ne repasser que des petites pièces.
Repasser culottes, slips voire même mouchoirs, est-ce que cela vaut-il encore quelque chose à notre époque ? Le stress est également celui qu’on se donne…
Si la planche est trop basse, le dos sera fléchi de trop et qui plus est avec une certaine rotation ; cette combinaison étant l’une des pires qui soit…