Sport : badminton
Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !
Le badminton comme tout sport, se fait en respectant les règles élémentaires de tout exercice.
Avantages
Le badminton présente les avantages de pouvoir maîtriser assez rapidement les bases pour établir un minimum de compétition entre les joueurs. Il travaille l’ensemble du corps et énormément les réflexes et de ce fait, permette de libérer l’esprit plus encore que dans la plupart des sports.
Inconvénients
Ce sport comme le squash, est considéré comme l’un des sports les plus contraignants pour l’ensemble des structures musculo-articulaires.
Même si les chutes sont malgré tout assez rares, les mouvements se font tellement rapidement et de manière saccadée, que les membres sont obligés de se mettre dans des mouvements d’hyper-extension relativement fréquemment. Ce sport par ses contraintes importantes et du fait qu’il soit pratiqué par des personnes cherchant à tout prix à se défouler alors qu’il n’ont que peu de temps, doit être accompagné nettement plus régulièrement d’un échauffement que ce qui n’est fait généralement.
Les douleurs survenant le plus régulièrement sont comme pour le tennis, l’épicondilyte appelée également tennis elbow. Contrairement au tennis justement, dans la pratique sportive, nous ne pourrons que peu corriger le mouvement entraînant cette pathologie. Celui-ci est le fait de faire une flexion palmaire du poignet pour exécuter le rabattage du volant ou de la balle pour le squash.
Nous devons apprendre dès lors à étirer régulièrement les extenseurs de la main et des doigts.
Concernant les genoux comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, leurs maux sont liés de près ou de loin à un excès de rotation interne. Apprenons à l’éviter.