Mouvement : déroulement du pied
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Le déroulement du pied correspond au mouvement idéal durant toute marche mais surtout apparent lors d’un démarrage rapide : après avoir déporté le poids vers l’avant, le pied arrière passe sur la pointe des pieds puis vers l’avant en déposant le talon. En déposant le pied au sol après cette mise sur le talon, le pied opposé commence à faire le même cycle sur la pointe des pieds, etc.
Ce déroulement est possible principalement par le travail du mollet et des fléchisseurs du pied. Si le déroulement est suffisant, il active la circulation sanguine (pompe secondaire du cœur) et permet d’éviter de devoir recruter trop tôt les psoas et donc contribue également à éviter que le dos ne se creuse trop vite, etc.
Le déroulement n’est possible que pieds nus ou avec des chaussures qui tiennent correctement aux pieds et si l’hygiène des ongles et des pieds est suivi par un bon soin pédicure (…).
(Voir la vidéo visible notamment dans la page traitant du changement de direction de la marche)
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