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Contrairement à ce que nous conseillons pour l’ensemble des situations courantes ou durant les différents sports, hormis le yoga et la relaxation, la respiration abdominale aura toute sa place pour le chant.

Le chant est libérateur de l’esprit non pas seulement par le jeu d’inspirations régulières qu’il engendre mais également par le vibrato généré et transmis dans l’ensemble du corps en utilisant une force d’extériorisation d’un son à la hauteur des sons que l’animal émettra pour prévenir d’un danger ou se reproduire (…)

Comme toute pratique, sachant que nous n’utilisons en réalité très mal nos cordes vocales et d’autant plus si nous antériorisons notre tête trop régulièrement, nous devons apprendre à avoir une bonne posture debout et pas seulement de la tête avant même de commencer un échauffement vocal. Ce dernier à l’instar de n’importe quel sport ou pratique intense, consiste à utiliser progressivement les muscles vocaux pour qu’ils retrouvent la flexibilité nécessaire pour assurer une production vocale optimale. Voici quelques-uns des principaux exercices d’échauffement du chant :

1. Respiration diaphragmatique : Apprenez à respirer en utilisant votre diaphragme pour maximiser votre capacité pulmonaire. Placez une main sur votre ventre et l’autre sur votre poitrine. Inhalez profondément par le nez, en faisant en sorte que votre main sur le ventre se soulève avant le mouvement de la main sur la poitrine. Exhalez lentement par la bouche.
2. Articulation et diction : Pratiquez préalablement et avant de chanter des exercices d’articulation en prononçant clairement les consonnes et les voyelles. Cela améliore votre diction et prépare le déplacement mandibulaire (mâchoire).
3. Étirements et massages du cou et des épaules : Des exercices d’étirement et de massage doux du cou et des épaules peuvent aider à détendre les muscles qui influencent la production vocale surtout si on est resté longtemps sans bouger, qu’on a fait de la route, etc. Pratiquez d’abord les mouvements courants de la nuque avant de placer la tête à moitié en arrière en avançant le plus possible la mâchoire vers l’avant (progratisme). Une fois le plus possible vers l’avant, réaliser une inspiration abdominale basse. Vous devriez obtenir ainsi un étirement de trachée.
4. Exercices de relaxation : Prenez quelques minutes pour détendre votre corps et votre esprit avant de commencer à chanter. La relaxation vous aide à réduire la tension qui pourrait affecter votre voix.
5. Vocalises : Les vocalises consistent en des séries de notes montantes et descendantes qui aident à échauffer les cordes vocales. Vous pouvez utiliser des syllabes telles que ma, me, mi, mo, mu pour pratiquer ces montées et descentes mélodiques.
6. Exercices de réchauffement vocal spécifiques à votre tessiture (soprano, alto, ténor, basse, ou l’une de leurs sous-catégories (comme mezzo-soprano ou baryton)):
   • Trouvez un piano ou un clavier : Vous aurez besoin d’un instrument pour vous aider à déterminer les notes que vous êtes capable de chanter. Si vous n’avez pas accès à un piano ou à un clavier, il existe des applications et des sites web qui peuvent générer des notes de référence pour vous.
   • Commencez par la note la plus basse : Chantez la note la plus basse que vous pouvez produire confortablement et de manière stable. Assurez-vous que la note est soutenue, claire et sans tension excessive. Cette note correspondra à la limite inférieure de votre tessiture.
   • Montez progressivement : À partir de la note la plus basse que vous avez chantée, commencez à monter en demi-tons (ou en tons) de manière progressive. Continuez à monter jusqu’à ce que vous atteigniez la note la plus haute que vous pouvez chanter avec aisance et qualité vocale.
7. Glissandos : Les glissandos consistent en des glissements mélodiques continus vers le haut ou vers le bas à travers une plage de notes. Ils aident à développer la flexibilité de votre voix. Voici comment les réaliser :
   • Choisissez une plage de notes dans votre tessiture vocale que vous êtes à l’aise de chanter. Par exemple, vous pourriez choisir de glisser de do à mi.
   • Commencez sur la note de départ (do) et faites glisser votre voix vers la note d’arrivée (mi) en maintenant un son constant et fluide.
   • Répétez l’exercice plusieurs fois, en variant les intervalles de glissade pour travailler différentes parties de votre tessiture vocale
8. Trilles : Les trilles sont des exercices de glissando rapides entre deux notes voisines. Les trilles aident à assouplir les cordes vocales et à améliorer le contrôle de la hauteur. Voici comment les faire :
   • Choisissez deux notes voisines dans votre tessiture vocale, par exemple, do et ré.
   • Commencez par chanter la note la plus basse (do) et effectuez un glissando rapide jusqu’à la note la plus haute (ré), puis redescendez rapidement à la note la plus basse.
   • Répétez ce mouvement de montée et de descente plusieurs fois, en essayant de maintenir un son clair et régulier.
9. Exercices de Résonance : Les exercices de résonance visent à explorer et à optimiser les zones de résonance de votre voix, qui sont les endroits de votre corps où les vibrations sonores se propagent. Cela peut améliorer la qualité, le volume et la projection de votre voix. Voici quelques exercices de résonance courants :
   • Résonance nasale : Produisez des sons en utilisant votre nez, comme « ng » (comme dans « song ») ou en accentuant la vibration dans la zone nasale en chantant « nay. » Cela peut aider à ouvrir les voies nasales et à améliorer la clarté vocale.
   • Résonance de tête : Chantez des notes en concentrant la vibration dans la tête. Imaginez que le son provient du haut de votre crâne. Utilisez des voyelles comme « ee » pour explorer cette résonance.
   • Résonance de poitrine : Concentrez la résonance dans votre poitrine en chantant des voyelles comme « ah » et en ressentant la vibration dans votre poitrine. Cela peut ajouter de la chaleur et de la profondeur à votre voix.

Il est important de noter que l’échauffement vocal ne devrait pas être douloureux. Si vous ressentez de la douleur, arrêtez immédiatement. De plus, ne forcez pas votre voix lors de l’échauffement. Commencez doucement et augmentez progressivement l’intensité. Il est également recommandé de consulter un professeur de chant ou un coach vocal pour des conseils plus personnalisés et pour éviter de développer de mauvaises habitudes qui pourraient nuire à votre voix.

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