Situation : ranger
Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !
Ranger se pratiquera en se rapprochant des règles liées à notre mode de fonctionnement humain :
Cette action se fera en ne bloquant pas la respiration et en suivant préalablement les règles animales décrites dans le chapitre Normalité :
A mi-hauteur, à hauteur ou un peu plus bas, être toujours le plus proche tout en rentrant légèrement le ventre et en ne bloquant pas la respiration bien entendu.
De préférence, bien garder un point d’appui pour ces tâches mais dans la plupart des situations courantes…
Pour les tâches en hauteur, rien ne sert de regarder en permanence ce que l’on fait. Jeter un coup d’œil permet de préciser son geste mais une fois ce dernier entamé, il est possible de travailler sans l’aide visuelle. C’est d’application pour changer une ampoule, retirer des rideaux ou chercher un livre en hauteur…
En hauteur, en regardant trop en l’air, on creuse le dos et la nuque. A mi-hauteur si on se retrouve trop loin, on abîme les épaules et le dos par l’augmentation du long bras de levier. En position basse, le problème est notamment de creuser le dos au moment du redressement non déroulé correctement.
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