Sport : basketball
Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !
Le basketball comme tout sport, se fait en respectant les règles élémentaires de tout exercice.
Avantages
En plus des avantages des sports d’équipe, ce sport développe assez bien les réflexes et quand l’entraînement est bien réalisé, développe également les mouvements de protection notamment d’amortissements des chutes après avoir sauté.
Inconvénients
Hormis les chocs, les pathologies les plus courantes sont :les traumatismes dans les genoux ou les chevilles lors d’un mauvais amortissement après un saut.
Les douleurs antérieure ou postérieure du coude. Elles surviennent toutes deux par succession de mouvement d’hyper-extension souvent réalisées sur un terrain hyperlaxe. Concernant les genoux et les chevilles comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, leurs maux sont liés de près ou de loin à un excès de rotation interne. Apprenons à l’éviter et à pratiquer les différentes formes de sauts.
Pour se faire du bien, nous pouvons faire également régulièrement l’étirement du mollet, l’étirement des fléchisseurs de la main et des doigts.