Sport : natation
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La natation, le meilleur sport? La natation comme tout sport, se fait en respectant les règles élémentaires de tout exercice et en faisant ne pas saturer son corps durant les situations courantes.
Avantages
La natation est l’un des meilleurs sports comme il est dit souvent étant donné qu’il n’implique aucun choc (excepté bien entendu pour ceux qui sont adeptes du plongeoir), qu’il utilise l’ensemble du corps dans des amplitudes importantes et en principe en parfaite symétrie.
Inconvénients
Ce sport même s’ils est souvent conseillé, n’est plus thérapeutique pour les personnes pratiquant la brasse lente ou pire, chez les personnes pratiquant la nage indienne. Concernant les genoux comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, ils sont liés de près ou de loin à un excès de rotation interne. Apprenons à l’éviter en nageant.
Principales nages sont :
- brasse (pas toujours bonne pour la nuque et le dos)
- nage indienne (trop asymétrique mais amusante à voir)
- crawl (attention à la direction et à sa nuque)
- papillon (non déconseillée mais pratiquée par des bons sportifs)
- dos crawlé (la meilleure nage pour le dos)
- nage poulpe (la meilleure nage de rééducation ou si l’une ou l’autre partie est fatiguée/blessée)