Sport : escalade
Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !
L’escalade comme tout sport, se fait en respectant les règles élémentaires de tout exercice.
Avantages
L’escalade est sans doute s’il est bien éxécuter, sans excès et sans chute bien entendu est l’un des meilleurs sports puisqu’il permet de recruter quasiment tous les muscles de notre corps et dans de grandes amplitudes.
Inconvénients
Seulement, en fonction de la difficulté des prises et de la fatigue au préalable, vu le fait qu’il faut garder une tension parfois permanente dans les mains et les bras, ce pourquoi nos muscles ne sont pas faits, ceux-ci se fatiguent parfois au point de créer une tendinite. Celle-ci survient en principe dans le creux ou sur le côté externe du coude. Si la douleur se situe à l’arrière du coude, elle est souvent le fruit de l’hyper-extension.
Préventivement ou curativement, éviter ce type de mouvement et pratiquer régulièrement des étirements des fléchisseurs de la main et des doigts s’avère quasiment indispensable.