Corps : muscle ischio-jambier
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Les ischio-jambiers sont des antagonistes des quadriceps (muscles antérieures de la cuisse). Ils sont constitués de trois muscles de la région postérieure de la cuisse (biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux). Ils sont essentiellement fléchisseurs de la jambe et, accessoirement pour certains, extenseurs de la cuisse. C’est pourtant pour cette fonction qu’ils sont en réalité fondamentaux puisque antogonistes des psoas bien souvent trop courts. Ils sont également stabilisateurs des genoux.
C’est la raison pour laquelle, pour l’arthrose du genou, des gonalgies, de l’arthrose de hanche et même pour des troubles circulatoires, il faut absolument les recruter régulièrement en faisant la fausse ruade puisque hormis lors de sports, ces muscles sont rarement utilisés en grande amplitude…
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