Mouvement : se relever après une chute
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Toute personne vieillissante, en surpoids ou affaiblie tentera après une chute, de se relever, tout comme toute personne vaillante, en s’asseyant. Seulement, cette action n’est en réalité pas naturelle du tout mais conditionnée surtout. Elle nécessite énormément d’énergie dans le bras et pas mal d’équilibre.
Le redressement naturel est celui exécuté au cours de son évolution par le jeune enfant :
- Passe de la position sur le dos à la position sur le ventre
- Passe à la position quatre pattes
- Marche à quatre pattes vers un objet/meuble sur lequel il peut s’appuyer
- S’appuie pour mettre un pied à plat et se met progressivement debout
Vidéo explicative ci-dessous avec sous-titres simplifiés si vous cliquez sur le pictogramme en bas à droite…
Si on veut éviter des chutes, il est important de réaliser les exercices de bases tous les jours et d’être poussé régulièrement par un thérapeute pour réveiller les réflexes naturels de protection.
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