Sport : roller et patinage

Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !

Le roller comme tout sport, se fait en respectant les règles élémentaires de tout exercice.

Avantages

Le patin à roulettes s’il est exécuté correctement bien relâché, hormis les chutes, ne présente de risques que pour les genoux, voire les hanches.

Inconvénients

La technique de poussée se faisant du centre vers l’arrière et vers l’extérieur, il positionne le genou ainsi que la hanche en rotation interne.

Comme il a été vu dans la norme des différents mouvements mais surtout dans la pathologie des genoux, la plupart des maux de genoux surviennent par excès de rotation interne.

La rotation interne n’étant malgré tout pas marquée énormément dans ce sport, ce dernier ne sera déconseillé qu’à des personnes ayant déjà cette tendance excessive et/ou souffrant déjà d’un valgum prononcé comme léger puisque le mouvement de patiner pousse le genou à se mettre dans cette position.

De ce fait, après une partique prolongée, nous pouvons notamment :

  • nous mettre en assis-tailleur et de préférence pieds l’un contre l’autre, pour  étirer les muscles intérieurs de la cuisse (adducteurs)
  • A étirer les muscles fessiers ayant fort travaillé pour porter la jambe vers l’arrière

Merci à Monsieur Carl de Moncharline notamment qui a permis de faire évoluer la pratique du roller en Belgique…

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