Pathologie : boire, sodas et jus d’orange ?
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Assoiffé, vous n’étancherez jamais avec un Soda
Dans une émission belge « Questions à la une », Jean-Claude Defossé, journaliste d’investigation, révélait déjà en 1995 ou 96 que, en 10 ans, la plupart des aliments avait gagné environ 10% de sucre en plus. Ce n’était pas hasard mais bien un acte volontaire. Une boisson sucrée vous donne le besoin de boire encore et encore. Un aliment sucré vous donne un sentiment de plaisir accru mais développe ainsi une dépendance animale (…) tout en augmentant les risquent de diabète, de caries, etc.
A l’instar de ce que nous écrivions pour l’alcool, les boissons sucrées (en ce y compris les jus d’orange même pressé) apportant plus de sucres que ce que notre corps a besoin ne peuvent pas être considérées totalement comme de l’eau. En effet, elle entraîne des réactions chimiques à nettoyer par un apport d’eau. Chaque personne étant différente PERSONNE ne pourra vous remettre de chiffres exactes mais nous considérons approximativement que lorsque vous buvez une boisson sucrée, de marque connue ou non, seul 30% du volume ingéré ne pourra être considéré comme de l’eau. Faite l’expérience de couper votre jus de la moitié d’eau. Vous constaterez sans doute directement qu’elle est nettement plus désaltérante…
Avant de boire un soda ou un verre de jus, prenez l’habitude de boire 2 verres d’eau. Vous ne boirez que pour le plaisir du goût mais pas pour tenter d’étancher la soif… Ce sera l’une des étapes pour éviter le surpoids (…).
Et les édulcorants ?
<< L’Anses rappelle que les objectifs de réduction des apports en sucres doivent être atteints par la réduction globale du goût sucré de l’alimentation, et ce dès le plus jeune âge. Le travail de l’Anses sur les édulcorants intenses ne démontre aucun bénéfice de la consommation d’édulcorants intenses sur le contrôle du poids, sur la glycémie chez les sujets diabétiques ou sur l’incidence du diabète de type 2. A ce titre, en ce qui concerne les boissons sucrées notamment, les boissons édulcorées (comme les boissons sucrées), ne doivent pas se substituer à la consommation d’eau >>. (Anses)
(…)
En ce qui concerne les jus d’orange pressé, il faut considérer qu’il vous fait 6 à 8 oranges pour apporter 250ml d’un verre complet. Comme noté dans l’article en lien de la RTBF, imaginez manger ce nombre d’orange. Il est facile à comprendre qu’il y a déjà quelque chose qui cloche. Les jus de l’agro-alimentaires quant à eux sont transformés voire ultra-transformés pour nous faire croire parfois que nous prenons du jus pressé mais il n’en est rien (d’autres infos). De plus, il est largement prouvé aujourd’hui que l’acidité du jus d’orange le matin est mauvais pour l’estomac et l’émail des dents. Après avoir bu une boisson acide, rincez à l’eau claire voire avec un verre de l’eau et attendez environ 45 min avant de vous les brosser les dents pour éviter de frotter l’émail fragilisé (…).