Sport : arts martiaux
Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !
Les arts martiaux comme tout sport, se font en respectant les règles élémentaires de tout exercice.
Avantages
Les arts martiaux développent en plus d’une capacité à se défendre éventuellement, de travailler la maîtrise de soi et de respecter en principe des valeurs et un état d’esprit. Ils développent parfois, notamment dans le judo, des réflexes pouvant nous sauver en cas de chute inattendue (…).
Inconvénients
Les arts martiaux hormis bien entendu le risque des chocs directs, présentent des risques plus importants pour toute personne ayant une tendance hyperlaxe
Quel que soit son état initial, il ne faudra jamais au grand jamais tendre le bras frappant ou protégeant ni la jambe portant ou frappant. Si un coup ou une parade est faite à ce moment là, le membre se portera brusquement au-delà de l’amplitude articulaire entraînant des lors une friction mineure ou majeure des os l’un sur l’autre et/ou une élongation des ligaments.
Concernant les genoux comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, leurs maux sont liés de près ou de loin à un excès de rotation interne. Apprenons à l’éviter.
Les gestes et autres katas seront réalisés le plus symétriquement possible.