Corps : poignet mouvements
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Poignet : flexion – extension
Le poignet peut effectuer une flexion ou une extension dénommée également flexion palmaire ou flexion dorsale.
C’est de loin le mouvement le plus « connu » de cette articulation. Il se combine généralement aux mouvements de flexion – extension des doigts.
Poignet : flexion latérale
Le poignet également est capable de réaliser une flexion latérale vers l’intérieur ou vers l’extérieur d’environ 30° par rapport à l’axe de départ.
C’est ce mouvement qu’il faut éviter lorsqu’on joue au tennis ou lorsqu’on porte des charges importantes au niveau des bras afin d’éviter l’apparition d’une tennis elbow appelée en réalité épicondilyte.
Poignet : rotation
Le poignet en synergie avec l’articulation du coude effectue un mouvement de rotation dans un sens et dans l’autre. La rotation externe de la main s’accompagne généralement d’une ouverture du pouce appelée généralement opposition.
La rotation externe est considérée comme le mouvement de base en position debout pour les références professionnelles. Dans la réalité, la position zéro du poignet et du coude ainsi que du bras, sera le bras le long du corps.
La rotation externe sera donc de 90° vers l’extérieur et de 90° dans le coude et poignet.