Attention à lire les consignes avant de lire toute page d’un site santé !

Qu’il s’agisse des exercices d’échauffements de base ou de ceux réalisés durant la pratique sportive, plusieurs degrés de difficultés sont possibles. Nous ne parlons pas de niveaux car selon le mode de vie, les entraînements précédents, les difficultés ne seront pas les mêmes pour tous.

Nous réaliserons tout exercice :

• Très lentement
• Très rapidement
• Freiner

S’il s’agit d’exercices d’équilibre ou dans un espace sauvegardé, ils peuvent se faire :

• yeux fermés
• en tournant la tête à gauche et à droite
• …