{"id":855,"date":"2023-01-10T14:30:32","date_gmt":"2023-01-10T13:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=855"},"modified":"2023-02-28T01:28:36","modified_gmt":"2023-02-28T00:28:36","slug":"sport-velo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=855","title":{"rendered":"Sport : v\u00e9lo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\">Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"330\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Velos.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-909\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Velos.jpg 330w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Velos-300x300.jpg 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Velos-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le v\u00e9lo comme tout sport, se fait en respectant les <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=259\" data-type=\"page\" data-id=\"259\">r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires<\/a> de tout exercice.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Avantages : <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le v\u00e9lo a comme avantage par rapport \u00e0 d&rsquo;autres sports, hormis dans la pratique du VTT, lors d&rsquo;une chute malencontreuse ou d&rsquo;un <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=962\" data-type=\"page\" data-id=\"962\">mauvais r\u00e9glage<\/a>, de ne pas donner beaucoup de chocs dans les <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=525\" data-type=\"page\" data-id=\"525\">articulations<\/a> notamment parce que le poids est report\u00e9 principalement sur la selle et que le v\u00e9lo est parfois \u00e9quip\u00e9 d&rsquo;amortisseurs ou tout au moins de pneus non \u00ab\u00a0surgonfl\u00e9s\u00a0\u00bb. Il \u00e9vite \u00e9galement les torsions dans les articulations des <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=618\" data-type=\"page\" data-id=\"618\">chevilles<\/a> et des <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=620\" data-type=\"page\" data-id=\"620\">genoux<\/a> fr\u00e9quentes dans les sports \u00ab\u00a0multidirectionnels\u00a0\u00bb tels que le <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=816\" data-type=\"page\" data-id=\"816\">basket<\/a>, le <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=832\" data-type=\"page\" data-id=\"832\">football<\/a>, le <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=814\" data-type=\"page\" data-id=\"814\">badminton<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le cyclisme permet en principe d&rsquo;\u00eatre parfaitement <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=402\" data-type=\"page\" data-id=\"402\">sym\u00e9trique<\/a> si :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-medium-font-size wp-block-list\">\n<li>nos fesses sont bien plac\u00e9es de chaque c\u00f4t\u00e9 du centre de la selle<\/li>\n\n\n\n<li>si nous observons la m\u00eame ouverture des genoux<\/li>\n\n\n\n<li>si nous mettons les pieds dans la m\u00eame direction et avec la m\u00eame flexion de chaque c\u00f4t\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>si nous ne sentons pas ou n&rsquo;entendons pas un \u00ab\u00a0clac\u00a0\u00bb dans le p\u00e9dalier<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans ce dernier cas, si une sensation d&rsquo;acc\u00e9l\u00e9ration se fait sentir dans une jambe et que celle-ci s&rsquo;accompagne \u00e9ventuellement d&rsquo;un petit choc dans le p\u00e9dalier, c&rsquo;est que nous ne mettons pas la m\u00eame force de chaque c\u00f4t\u00e9. Il est important de tout faire pour entendre un son continu dans le p\u00e9dalier.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ce sport sera d\u00e8s lors souvent le travail conseill\u00e9 pour toute r\u00e9\u00e9ducation musculo-articulaire des membres inf\u00e9rieurs si les conditions de pratique se font bien entendu en toute s\u00e9curit\u00e9 et que le r\u00e9glage du v\u00e9lo se fait correctement. En r\u00e9\u00e9ducation, il sera souvent pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 de la <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=841\" data-type=\"page\" data-id=\"841\">natation<\/a> et suivi de la <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=820\" data-type=\"page\" data-id=\"820\">course \u00e0 pied<\/a> avant toute autre forme de course ou de sport &#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inconv\u00e9nients \/ pathologies :<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Selon le type de v\u00e9lo utilis\u00e9, le type de terrain, et le <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=962\" data-type=\"page\" data-id=\"962\">r\u00e9glage du v\u00e9lo<\/a>, le cyclisme peut tout de m\u00eame s&rsquo;av\u00e9rer n\u00e9faste \u00e9galement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Afin d&rsquo;\u00e9viter toute fatigue pr\u00e9coce du dos, il serait bon avant ou apr\u00e8s un tour \u00e0 v\u00e9lo d&rsquo;\u00e9ventuellement pratiquer l&rsquo;exercice d&rsquo;<a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=803\" data-type=\"page\" data-id=\"803\">enroulement<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Comme vous l&rsquo;aurez sans doute d\u00e9j\u00e0 constat\u00e9, il existe de nombreuses variantes dans cette cat\u00e9gorie de mat\u00e9riel. Plus le v\u00e9lo sera pench\u00e9 (v\u00e9lo de course), plus il sera n\u00e9cessaire de courber le dos et redresser la <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=628\" data-type=\"page\" data-id=\"628\">nuque<\/a>. Le v\u00e9lo pratiqu\u00e9 sur de longues distances et fr\u00e9quemment ne sera donc pas conseill\u00e9 surtout si on souffre d\u00e9j\u00e0 dans ces zones.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">A force de redresser la nuque, les nerfs des premi\u00e8res vert\u00e8bres de la colonne peuvent \u00eatre comprim\u00e9s et se manifester notamment par des douleurs et\/ou des endormissements dans une partie ou dans la totalit\u00e9 de la partie innerv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Etant donn\u00e9 la pression maintenue sur le guidon, il n&rsquo;est pas rare d&rsquo;avoir des engourdissements dans les mains par le cumul de la compression de la nuque et de la pression sur le guidon et d&rsquo;autant plus si le sol \u00ab\u00a0n\u00e9cessite\u00a0\u00bb de serrer ses poign\u00e9es par s\u00e9curit\u00e9. De ce fait, plus un terrain a \u00e9t\u00e9 accident\u00e9 ou le trajet est long, plus il sera n\u00e9cessaire de pratiquer l&rsquo;<a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=805\" data-type=\"page\" data-id=\"805\">\u00e9tirement des fl\u00e9chisseurs<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Revenir au chapitre <em><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=259\" data-type=\"page\" data-id=\"259\">Sports<\/a><\/em><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 ! Le v\u00e9lo comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires de tout exercice. 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