{"id":851,"date":"2023-01-10T14:29:09","date_gmt":"2023-01-10T13:29:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=851"},"modified":"2023-02-28T02:35:31","modified_gmt":"2023-02-28T01:35:31","slug":"sport-squash","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=851","title":{"rendered":"Sport : squash \/ padel"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Le squash et le padel comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires<\/a> de tout exercice.<\/p>\n\n\n\n

Avantages<\/h2>\n\n\n\n

L’avantage de ces sports est d’une part, de pratiquer un sport r\u00e9flexe<\/a>. Le padel a bien entendu l’avantage tout comme le badminton<\/a> de pouvoir rapidement se d\u00e9brouiller pour s’amuser assez vite pour un sport de raquette.<\/p>\n\n\n\n

Inconv\u00e9nients<\/h2>\n\n\n\n

Le squash comme le badminton<\/a>, est consid\u00e9r\u00e9 comme l’un des sports les plus contraignants pour l’ensemble des structures musculo-articulaires mais il est nettement plus contraignant au niveau cardio. Il est indispensable d’y aller graduellement et de ne pas pratiquer ce sport si l’on est rest\u00e9 sans mouvement pendant toute la journ\u00e9e assis au bureau<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si les chutes sont malgr\u00e9 tout assez rares, les mouvements se font tellement rapidement et de mani\u00e8re saccad\u00e9e, que les membres sont oblig\u00e9s de se mettre dans des mouvements d‘hyper-extension<\/a> assez fr\u00e9quemment.<\/p>\n\n\n\n

Ce sport par ces contraintes importantes et du fait qu’il soit pratiqu\u00e9 par des personnes cherchant \u00e0 tout prix \u00e0 se d\u00e9fouler alors qu’il n’ont que peu de temps, doit \u00eatre accompagn\u00e9  nettement plus r\u00e9guli\u00e8rement d’un \u00e9chauffement<\/a> que ce qui n’est fait g\u00e9n\u00e9ralement.<\/p>\n\n\n\n

Les douleurs survenant le plus r\u00e9guli\u00e8rement sont, comme pour le tennis<\/a>, l’\u00e9picondylite appel\u00e9 \u00e9galement tennis elbow. Contrairement au tennis justement, dans la pratique sportive, nous ne pourrons que peu corriger le mouvement entra\u00eenant cette pathologie. Celui-ci est le fait de faire une flexion palmaire du poignet pour ex\u00e9cuter le rabattage du volant ou de la balle pour le squash. Nous devons apprendre d\u00e8s lors \u00e0 \u00e9tirer<\/a> r\u00e9guli\u00e8rement cette zone.<\/p>\n\n\n\n

Concernant les genoux comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, leurs maux sont li\u00e9s de pr\u00e8s ou de loin \u00e0 un exc\u00e8s de rotation interne<\/a>. Apprenons \u00e0 l’\u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n

Revenir au chapitre Sports<\/em><\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 ! Le squash et le padel comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires de tout exercice. Avantages L’avantage de ces sports est d’une part, de pratiquer un sport r\u00e9flexe. Le padel a bien entenduRead More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-851","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=851"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4252,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/851\/revisions\/4252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}