{"id":849,"date":"2023-01-10T14:28:48","date_gmt":"2023-01-10T13:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=849"},"modified":"2023-02-28T03:04:23","modified_gmt":"2023-02-28T02:04:23","slug":"sport-ski","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=849","title":{"rendered":"Sport : ski"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Le ski comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires<\/a> de tout exercice.<\/p>\n\n\n\n

Avantages<\/h2>\n\n\n\n

Le ski permet non seulement de s’oxyg\u00e9ner plus encore que dans n’importe quel sport par l’augmentation de globules rouges (…) mais il permet \u00e9galement de travailler chaque partie du corps en harmonie (si la pratique est bien ma\u00eetris\u00e9e (…).<\/p>\n\n\n\n

Inconv\u00e9nients<\/h2>\n\n\n\n

Le ski et les genoux :<\/h3>\n\n\n\n

Au vu de la position maintenue toute la journ\u00e9e en flexion des genoux, la charge musculaire est principalement donn\u00e9e sur les cuisses. De ce fait, les genoux se mettent en point d’appui<\/a> pour se soulager d’une partie de la charge.<\/p>\n\n\n\n

Comme les skis sont au mieux mis en parall\u00e8le, voire en rotation interne si on adopte la position du chasse-neige, alors que les pieds<\/a> devraient se positionner en l\u00e9g\u00e8re rotation externe, ils se mettent eux-aussi en rotation interne, entra\u00eenant avec eux les genoux plac\u00e9s ainsi dans une position<\/a> d\u00e9favorable \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n

Dans ce cas, lors d\u2019une chute, si les chaussures de ski ne se d\u00e9chaussent pas rapidement, le genou continue sa trajectoire vers l\u2019int\u00e9rieur. Il sera d\u00e8s lors normal de voir le genou souffrir d\u2019une rupture de ligaments crois\u00e9s<\/a> .<\/p>\n\n\n\n

Une jambe peut \u00e9galement se tendre trop fort, notamment \u00e0 la retomb\u00e9e d’un saut par exemple, et d\u00e9chirer les ligaments post\u00e9rieurs du genou<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Cet accident d’hyper-extension<\/a> survient dans pas mal de sport.<\/p>\n\n\n\n

Afin d\u2019\u00e9viter ces deux types de traumatismes, il est important de chercher dans les descentes \u00e0 tirer les genoux vers l’ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Ce n’est pas bien entendu toujours possible mais y penser d\u00e9j\u00e0, permet en cas de chute d’esp\u00e9rer que le genou se porte plus vers l’ext\u00e9rieur. Nous tombons alors lat\u00e9ralement et m\u00eame si la chute peut faire mal, malgr\u00e9 tout, les cons\u00e9quences seront moins n\u00e9fastes que si nous avions laiss\u00e9 le genou se porter vers l’int\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

A l’entra\u00eenement, nous aurons d\u00e8s lors appris \u00e0 sauter <\/a>et \u00e0 retomber correctement lors d’un saut normal ou lors de toute forme de sauts.<\/p>\n\n\n\n

Nous aurons \u00e9galement sollicit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement la rotation interne pour habituer les muscles \u00e0 aller dans cette direction si n\u00e9cessaire sauf si nous sommes d\u00e9j\u00e0 en valgum<\/strong> ou que nous avons d\u00e9j\u00e0 souffert des ligaments crois\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Le ski et les autres articulations :<\/h3>\n\n\n\n

Hormis un choc direct pouvant fracturer n’importe quelle partie du corps, en cas de chute, il arrive fr\u00e9quemment que des poignets ou des avant-bras se cassent.<\/p>\n\n\n\n

La cause est parfois la lani\u00e8re des b\u00e2tons qui force la structure osseuse si le b\u00e2ton est bloqu\u00e9 dans la chute.<\/p>\n\n\n\n

Certains syst\u00e8mes permettent \u00e0 la lani\u00e8re de se d\u00e9faire lors d’un choc. Sans ce type de protection, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas la mettre, m\u00eame s’il faut du coup remonter rechercher ses b\u00e2tons de temps en temps…<\/p>\n\n\n\n

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Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 ! Le ski comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires de tout exercice. Avantages Le ski permet non seulement de s’oxyg\u00e9ner plus encore que dans n’importe quel sport par l’augmentation de globules rouges (…)Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-849","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/849","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=849"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4264,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/849\/revisions\/4264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}