{"id":837,"date":"2023-01-10T14:25:47","date_gmt":"2023-01-10T13:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=837"},"modified":"2023-02-28T03:59:27","modified_gmt":"2023-02-28T02:59:27","slug":"sport-hockey","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=837","title":{"rendered":"Sport : hockey"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Le hockey comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires<\/a> de tout exercice.<\/p>\n\n\n\n

Avantages<\/h2>\n\n\n\n

Le hockey pr\u00e9sente les avantages de tout sport d’\u00e9quipe mais \u00e9galement de travailler notamment de tr\u00e8s bons r\u00e9flexes<\/a>. Etant donn\u00e9 les r\u00e8gles du jeu, et sans doute l’usage d’un stick, l’arbitrage est nettement plus scrupuleux que dans le football<\/a>. On observe aussi bien chez les amateurs que chez les professionnels, un esprit plus sain que celui qui tol\u00e9r\u00e9 dans les stades dudit sport de ballon.<\/p>\n\n\n\n

Inconv\u00e9nients<\/h2>\n\n\n\n

Comme vu dans la news Football<\/a>, hormis les chocs directs, les maux les plus courants dans ce sport sont les d\u00e9chirures des ligaments externes de la cheville ou des ligaments crois\u00e9s du genou. Concernant les chevilles, les d\u00e9chirures surviennent g\u00e9n\u00e9ralement parce que le pied se porte trop vers l’int\u00e9rieur tandis que les d\u00e9chirures des ligaments crois\u00e9s surviennent quasi exclusivement parce que le genou a tendance \u00e0 se porter vers l’int\u00e9rieur au moment du choc, qu’il soit le fruit d’un coup d’un adversaire ou de la retomb\u00e9e d’un saut.<\/p>\n\n\n\n

A cela se rajoute, l’arthrose et quelques claquages. Il serait d\u00e8s lors pr\u00e9f\u00e9rable de relire les pages Football<\/a> avant tout.<\/p>\n\n\n\n

A long terme, pour une pratique courante du hockey, l’ossature ou en tout cas les muscles seront habitu\u00e9s \u00e0 se mettre en cyphose<\/a> sans pour autant l’accepter. Le joueur de hockey devra d\u00e8s lors absolument r\u00e9aliser des exercices d’\u00e9tirement de cette musculature notamment par l’enroulement<\/a> avant et apr\u00e8s son sport. Il \u00e9vitera aussi ce type d’attitude cyphotique au travail comme dans les t\u00e2ches de la vie quotidienne. <\/p>\n\n\n\n

Pour le dos \u00e9galement, au moment d’un shoot ou d’un push, le dos se tourne en se combinant avec une flexion. Comme d\u00e9crit dans la news Golf<\/a>, la base de l’\u00e9chauffement de cette zone sera de r\u00e9aliser au pr\u00e9alable ces m\u00eames mouvements au ralenti et sans charge d’un c\u00f4t\u00e9 comme de l’autre<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Concernant les genoux comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, leurs maux sont li\u00e9s de pr\u00e8s ou de loin \u00e0 un exc\u00e8s de rotation interne<\/a>. Apprenons \u00e0 l’\u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n

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