{"id":835,"date":"2023-01-10T14:25:31","date_gmt":"2023-01-10T13:25:31","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=835"},"modified":"2023-02-28T04:11:55","modified_gmt":"2023-02-28T03:11:55","slug":"sport-golf","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=835","title":{"rendered":"Sport : golf"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Le golf comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires de tout exercice<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Avantages<\/h2>\n\n\n\n

L’avantage de ce sport est notamment de pouvoir, si l’\u00e9chauffement est bien respect\u00e9, de pouvoir \u00eatre pratiqu\u00e9 \u00e0 un \u00e2ge parfois avanc\u00e9, \u00e0 son rythme et sur des distances variables.<\/p>\n\n\n\n

Inconv\u00e9nients<\/h2>\n\n\n\n

Pour \u00eatre un sport non violent, le golf est de loin le sport le plus dangereux de sa cat\u00e9gorie, la cat\u00e9gorie destructeur de dos.<\/p>\n\n\n\n

La combinaison rotation – flexion dans une grande amplitude se fait \u00e0 chaque mouvement. Le risque de glissement des vert\u00e8bres l’une sur l’autre notamment de celles situ\u00e9es au sommet des courbures<\/a>, est important.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si ce sport para\u00eet calme, faire attention \u00e0 respecter un bon \u00e9chauffement<\/a> de notre dos en pratiquant au ralenti et sans charge, les mouvements exerc\u00e9s pour frapper sur la balle, sera la meilleure pr\u00e9paration qui soit.<\/p>\n\n\n\n

Cette attention est d’autant plus importante que le joueur de golf est -m\u00eame si c’est un clich\u00e9- souvent un cadre sup\u00e9rieur tendu nerveusement et donc musculairement, assis toute la journ\u00e9e dans un fauteuil et dont les muscles ne bougent presque pas ou mal.<\/p>\n\n\n\n

Ces mouvements \u00e9tant toujours r\u00e9alis\u00e9s par la suite toujours du m\u00eame c\u00f4t\u00e9, \u00e0 l’entra\u00eenement comme \u00e0 l’\u00e9chauffement, il serait int\u00e9ressant de faire les mouvements comme si le c\u00f4t\u00e9 dominant \u00e9tait de l’autre c\u00f4t\u00e9 afin de respecter une sym\u00e9trie de charg<\/a>e.<\/p>\n\n\n\n

Quelques \u00e9tirements du dos comme l’enroulement <\/a>sont conseill\u00e9s \u00e9galement avant et apr\u00e8s ce sport.<\/p>\n\n\n\n

Concernant les genoux comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, leurs maux sont li\u00e9s de pr\u00e8s ou de loin \u00e0 un exc\u00e8s de rotation interne<\/a>. Apprenons \u00e0 l’\u00e9viter.<\/p>\n\n\n\n

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