{"id":785,"date":"2023-01-10T06:24:57","date_gmt":"2023-01-10T05:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=785"},"modified":"2023-03-09T14:44:52","modified_gmt":"2023-03-09T13:44:52","slug":"mouvement-sauter","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=785","title":{"rendered":"Mouvement : sauter"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Sautiller n’est pas sautiller<\/a> m\u00eame si le mouvement est comparable.<\/h2>\n\n\n\n

Un saut v\u00e9ritable se fait de tout son corps. Membres Inf\u00e9rieurs (MI), Membres Sup\u00e9rieurs (MS) et Muscles Dorsaux interviennent ensemble pour nous propulser lors d’une extension maximale partant d’une flexion partielle. Nous fl\u00e9chissons l\u00e9g\u00e8rement les bras, les jambes ainsi que la t\u00eate et le dos. Le personnage regarde vers quoi il va aboutir et redresse donc la t\u00eate. Nous gardons le ventre l\u00e9g\u00e8rement rentr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

L’objectif est d’obtenir une extension compl\u00e8te<\/strong> des bras, jambes mais aussi des pieds qui ne nous avons tendance \u00e0 oublier si nous sommes sportifs de niveau moyen ou inf\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n

Cette position devrait \u00e9voquer chez quelques uns un certain apparentement \u00e0 celle du gibbon prenant son envol de branche en branche.<\/em><\/p>\n\n\n\n

La descente<\/strong> quant \u00e0 elle, devrait se faire en recherche de l’amortissement maximal<\/a> permettant d’\u00e9viter une souffrance de l’une ou l’autre de nos structures musculo-articulaires, de nos pieds \u00e0 notre t\u00eate. C’est la raison pour laquelle, nous devons obtenir un fl\u00e9chissement g\u00e9n\u00e9ral mais dos\u00e9 au moment pr\u00e9cis o\u00f9 nous sentons le contact avec le sol et non avant.<\/p>\n\n\n\n

Ce dernier doit bien \u00e9videmment respecter la normalit\u00e9 des structures intervenantes principales tels que les genoux<\/a> et les chevilles<\/a>. Se fl\u00e9chir avant entra\u00eenerait une diminution de l’effet d’amortissement mais \u00e9galement, acc\u00e9l\u00e9rerait la vitesse de la redescente et donc augmenterait la force de la chute.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9 la norme serait de retomber sym\u00e9triquement <\/strong>:<\/p>\n\n\n\n