{"id":638,"date":"2023-01-08T23:36:05","date_gmt":"2023-01-08T22:36:05","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=638"},"modified":"2023-02-16T21:56:39","modified_gmt":"2023-02-16T20:56:39","slug":"corps-doigts","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=638","title":{"rendered":"Corps : doigts"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\"><\/a><a style=\"font-size: revert;\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\">Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 !<\/a> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MH-Planche-main-973x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-748\" width=\"330\" height=\"330\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><a>Normalit\u00e9<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La main et les doigts constituent l&rsquo;organe de pr\u00e9hension par excellence.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cette pr\u00e9hension est possible par la flexion des doigts comme tout primate mais aussi par la distinction du pouce humain. Ce dernier contrairement \u00e0 celui de la plupart des primates, s&rsquo;est oppos\u00e9 aux quatre autres doigts afin de permettre une meilleure manipulation des objets.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pour rappel, les autres doigts sont dans l&rsquo;ordre, apr\u00e8s le pouce, l&rsquo;index, le majeur, l&rsquo;annulaire et l&rsquo;auriculaire (le petit doigt).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La main droite se distingue de la main gauche ou invers\u00e9ment enfonction que nous soyons gauch\u00e9 ou droiti\u00e9. Cette diff\u00e9rence appel\u00e9e doit \u00eatre limit\u00e9e \u00e0 la main. Ecrire ou utiliser une souris se fait en limitant cette tendance \u00e0 utiliser tout le c\u00f4t\u00e9 dominant au lieu d&rsquo;utiliser simplement la force des doigts accompagn\u00e9e d&rsquo;une partie du bras.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Structure musculo-articulaire :<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les doigts sont constitu\u00e9s de petits os longilignes appel\u00e9es phalanges. Le pouce en comprend deux ; les autres doigts, trois.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Entre chaque phalange, se cr\u00e9e une articulation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Comme toute articulation, \u00e0 l&rsquo;avant, \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re et sur les c\u00f4t\u00e9s se trouvent des ligaments destin\u00e9s \u00e0 prot\u00e9ger les mouvements de l&rsquo;articulation.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La derni\u00e8re phalange se prolonge d&rsquo;un m\u00e9tacarpien situ\u00e9 dans la paume de la main et constitue avec lui, une articulation m\u00e9tacarpo-phalangienne.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mouvements :<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Hormis le mouvement de flexion des doigts et d&rsquo;opposition du pouce, un mouvement important est l&rsquo;\u00e9cartement des doigts r\u00e9alis\u00e9s par les interosseux. Comme toute structure musculo-articulaire, la mani\u00e8re de la pr\u00e9server est d&rsquo;apprendre \u00e0 <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1164\" data-type=\"page\" data-id=\"1164\">\u00e9conomiser son Energie.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Pathologies<\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les pathologies les plus courantes au niveau des doigts dans le cadre de la sant\u00e9 m\u00e9canique sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arthrose des doigts et Arthrose du pouce par hyperextension : Usure normale ou pr\u00e9coce ?<\/li>\n\n\n\n<li>Canal Carpien : douleur, picottement et endormissement de doigts<\/li>\n\n\n\n<li>Dupuytren : Raccourcissement des fl\u00e9chisseurs.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=537\" data-type=\"page\" data-id=\"537\">Hyperlaxit\u00e9<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Rhumatisme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Concernant les maladies articulaires, il est indispensable de pr\u00eater attention \u00e0 ne pas forcer les structures dans les p\u00e9riodes de crise et de reporter \u00e9ventuellement de quelques heures \u00e0 quelques jours ce qui est possible de reporter au niveau des charges \u00e0 prendre en main.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">L&rsquo;utilisation de pinces de type \u00ab\u00a0Brabantia\u00a0\u00bb et autres pour ouvrir un pot de confiture ou ce genre de choses est une aide non n\u00e9gligeable.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Concernant la plupart des pathologies, y compris la plupart du temps, ce qui manque dans ses habitudes comme en r\u00e9\u00e9ducation, c&rsquo;est l&rsquo;assistance de l&rsquo;extension (de l&rsquo;ouverture de la main). Il est trop souvent conseill\u00e9 de jouer avec une balle dans la main. Ce type d&rsquo;exercice renforce et stimule les fl\u00e9chisseurs, et en rien les extenseurs. C&rsquo;est la raison pour laquelle, dans des cas de paralysie notamment, les progr\u00e8s se feront \u00e9ventuellement mais avec une r\u00e9traction des fl\u00e9chisseurs puisqu&rsquo;il n&rsquo;y aura pas eu le travail d&rsquo;extension.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Il est tr\u00e8s important d&rsquo;essayer d&rsquo;ouvrir la main comme d\u00e9crit pr\u00e9c\u00e9demment en englobant l&rsquo;ouverture id\u00e9ale du pouce. Le travail avec cette balle ne se fera qu&rsquo;avec des balles de taille plus petite qu&rsquo;une balle de tennis, type squash par exemple. L&rsquo;\u00e9crasement de cette balle sera \u00e0 \u00e9viter si une paralysie r\u00e9elle des extenseurs \u00e9tait pr\u00e9sente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lors de l&rsquo;extension, il est relativement int\u00e9ressant, voire important, de redresser id\u00e9alement le poignet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les doigts comme l&rsquo;ensemble de notre corps ont besoin d&rsquo;eau. Buvons d\u00e8s lors en suffisance.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><a>Les articulations des doigts permettent la flexion<\/a><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La structure articulaire des phalanges l&rsquo;une sur l&rsquo;autre, permet la fermeture des doigts d\u00e9nomm\u00e9e flexion (palmaire) suivie alors d&rsquo;une extension (dorsale) de ceux-ci. Cette extension compl\u00e8te est la main tendue sans que les deux d\u00e9passent l&rsquo;amplitude de 180 degr\u00e9s au niveau des articulations.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Au del\u00e0 de cette amplitude, les structures n&rsquo;\u00e9tant pas faites pour cela, s&rsquo;useront pr\u00e9cocement. On parlera d&rsquo;arthrose pr\u00e9coce des doigts. Il faut donc respecter l&rsquo;amplitude id\u00e9ale d&rsquo;extension sans chercher \u00e0 d\u00e9passer trop r\u00e9guli\u00e8rement et encore moins en charge puisque la charge, la r\u00e9p\u00e9tition et une amplitude exag\u00e9r\u00e9e donneront ensemble la plupart des maux de type articulaire des doigts.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\"><a>L&rsquo;articulation du pouce permet la flexion et l&rsquo;opposition<\/a><\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"> Les articulations phalangiennes du pouce sont similaires \u00e0 celles des doigts, c&rsquo;est-\u00e0-dire qu&rsquo;elles seront capables de r\u00e9aliser une extension compl\u00e8te jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir un doigt \u00e9tendu mais surtout une ouverture compl\u00e8te de la main gr\u00e2ce au travail de synergie avec les extenseurs des autres doigts.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le pouce r\u00e9alise \u00e9galement la flexion qui, disposant d&rsquo;une structure musculaire plus complexe que celle des autres doigts, peut se diriger dans plusieurs plans, notamment vers le bout ou la base des autres doigts.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Plus souvent que dans les cas des doigts, l&rsquo;articulation entre la derni\u00e8re phalange et le m\u00e9ta (articulation m\u00e9tacarpo-phalangienne) va pour une raison cong\u00e9nitale ligamentaire, aller au-del\u00e0 de cette normale. D\u00e8s lors, le pouce dans la vie quotidienne se positionne au-del\u00e0 de l&rsquo;articulation. Ce qui entra\u00eene et augmente cette \u00e9lasticit\u00e9 \u00ab\u00a0familiale\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">De par cette malposition, progressivement, l&rsquo;articulation s&rsquo;use pr\u00e9cocement donnant cette arthrose du pouce.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Normalit\u00e9 <\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Pathologies <\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">arthrose par hyper-extension<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le pouce comme les autres doigts peuvent \u00eatre touch\u00e9s par une <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=537\" data-type=\"page\" data-id=\"537\">hyperlaxit\u00e9<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=638\" data-type=\"page\" data-id=\"638\">Les articulations des doigts <\/a>\u00e9tant recrut\u00e9es quasiment en permanence durant n&rsquo;importe quelle activit\u00e9, si le geste ne respecte pas la norme, elles se d\u00e9vient de la trajectoire normale correcte et limit\u00e9e des mouvements.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Etant dans une position non morphologique, non articualire, les os s&rsquo;usent plus ou moins rapidement del\u00e0 la d\u00e9nomination <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=564\" data-type=\"page\" data-id=\"564\">arthrose<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1833\" data-type=\"page\" data-id=\"1833\">Dans le cas du pouce<\/a>, le premier geste qui m\u00e8ne \u00e0 l&rsquo;arthrose est celui de pouvoir comme sur la photo ci-contre, redresser les deux phalanges sans le m\u00e9ta. Ce qui cr\u00e9e au sein de l&rsquo;articulation m\u00e9tacarpo-phalangienne une <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=537\" data-type=\"page\" data-id=\"537\">hyper-extension<\/a> n\u00e9faste \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Chercher \u00e0 ouvrir la main r\u00e9guli\u00e8rement, paume largement ouverte est donc la premi\u00e8re chose \u00e0 faire pour \u00e9viter l&rsquo;arthrose ou pour soulager celle d\u00e9butante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le second geste n\u00e9faste comme le montre l&rsquo;animation dite \u00ab\u00a0n\u00e9gative\u00a0\u00bb ci-dessous, est de prendre avec le pouce de petits objets ou de presser avec ce doigt en fl\u00e9chissant l&rsquo;articulation m\u00e9tacarpo-phalangienne mais en maintenant l&rsquo;articulation entre les deux phalanges en extension.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 ! Normalit\u00e9 La main et les doigts constituent l&rsquo;organe de pr\u00e9hension par excellence. Cette pr\u00e9hension est possible par la flexion des doigts comme tout primate mais aussi par la distinction du pouce humain. 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