{"id":620,"date":"2023-01-08T23:30:26","date_gmt":"2023-01-08T22:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=620"},"modified":"2023-03-17T08:44:20","modified_gmt":"2023-03-17T07:44:20","slug":"corps-genou-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=620","title":{"rendered":"Corps : genou"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\"><\/a><a style=\"font-size: revert;\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\">Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 !<\/a> <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MH-Planche-genou-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-746\" width=\"330\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MH-Planche-genou-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MH-Planche-genou-300x300.jpg 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MH-Planche-genou-150x150.jpg 150w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MH-Planche-genou-768x767.jpg 768w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MH-Planche-genou.jpg 1349w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Normalit\u00e9 : Articulation bi-articulaire ?<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Structure musculo-articulaire :<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">L&rsquo;articulation du genou est plus complexe qu&rsquo;il n&rsquo;y para\u00eet mais sera consid\u00e9r\u00e9e ici comme une articulation bi-articulaire entre le plateau tibial relativement plane et les deux condyles du f\u00e9mur m\u00eame si en r\u00e9alit\u00e9 un mouvement de rotation est bien pr\u00e9sent.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le tibia pour rappel est l&rsquo;os de la jambe sont les extr\u00e9mit\u00e9s servent dans la constitution des <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=525\" data-type=\"page\" data-id=\"525\">articulations <\/a>du genou et de la <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=618\" data-type=\"page\" data-id=\"618\">cheville<\/a>. La partie palpable du tibia et assez sensible en avant de la jambe est en fait une ar\u00eate de cet os ressemblant quelque peu \u00e0 un prisme \u00e0 base triangulaire.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">A c\u00f4t\u00e9 du tibia et sur l&rsquo;ext\u00e9rieur se trouve le p\u00e9ron\u00e9 appel\u00e9 aussi fibula. Il intervient peu dans l&rsquo;articulation du genou mais est fondamental pour l&rsquo;articulation de la cheville. En avant de cette articulation, se trouve la rotule (patella) qui dispose sur sa face interne de deux <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=525\" data-type=\"page\" data-id=\"525\">surfaces cartilagineuses donc articulaires<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Comme toute articulation, \u00e0 l&rsquo;avant, \u00e0 l&rsquo;arri\u00e8re et sur les c\u00f4t\u00e9s se trouvent des <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=527\" data-type=\"page\" data-id=\"527\">ligaments<\/a> destin\u00e9s \u00e0 prot\u00e9ger les mouvements de l&rsquo;articulation. La complexit\u00e9 ligamentaire pour cette articulation est la pr\u00e9sence de ligaments crois\u00e9s prot\u00e9geant en r\u00e9sum\u00e9 l&rsquo;exc\u00e8s de rotation interne. <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1836\" data-type=\"page\" data-id=\"1836\">Celui-ci se d\u00e9chire parfois<\/a>. Entre les deux condyles et le plateau tibial, se trouvent les <strong>deux m\u00e9nisques<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1923\" data-type=\"page\" data-id=\"1923\">position z\u00e9ro<\/a> du genou est obtenue par la position z\u00e9ro des pieds, vo\u00fbte l\u00e9g\u00e8rement redress\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Mouvements<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans un contexte globaliste cherchant une bonne r\u00e9partition des charges, le pied intervient avec d&rsquo;autres articulations pour rechercher un amortissement g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-medium-font-size wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1228\" data-type=\"page\" data-id=\"1228\">Genou &amp; flexion &#8211; extension<\/a> : En position debout, le mouvement articulaire est un glissement du plateau tibial sur les condyles lorsqu&rsquo;on tire le pied vers l&rsquo;arri\u00e8re ou invers\u00e9ment lorsqu&rsquo;on plie les genoux. Les amplitudes sont de 0\u00b0 (jambe droite) passant par 90\u00b0 (angle droit form\u00e9 lorsqu&rsquo;on est assis sur une chaise par exemple) pour aller jusqu&rsquo;\u00e0 environ 140\u00b0 en fonction de notre masse musculaire et\/ou graisseuse.<\/li>\n\n\n\n<li><a data-type=\"page\" data-id=\"1241\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1241\">Genou &amp; rotation jambe fl\u00e9chie<\/a> : Une fois \u00e0 90\u00b0, le plateau tibial peut effectuer une rotation interne ou externe d&rsquo;une amplitude relativement limit\u00e9e. Ce mouvement est sollicit\u00e9 et souvent un peu trop dans les <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2034\">changements de direction \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur comme \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieu<\/a>r <\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1243\" data-type=\"page\" data-id=\"1243\">Genou &amp; mouvement synergique<\/a> : Le genou intervient quotidiennement en synergie des mouvements ou positions de la hanche et de la cheville notamment pour <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=785\" data-type=\"page\" data-id=\"785\">sauter<\/a> ou <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=787\" data-type=\"page\" data-id=\"787\">descendre des escaliers<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conseils g\u00e9n\u00e9raux :<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le genoux comme l&rsquo;ensemble de notre corps doit \u00eatre utilis\u00e9 au maximum dans le respect de l&rsquo;<a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1164\" data-type=\"page\" data-id=\"1164\">\u00e9conomie d&rsquo;\u00e9nergie<\/a>, en <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=402\" data-type=\"page\" data-id=\"402\">sym\u00e9trie<\/a>, et en l\u00e9g\u00e8re rotation interne pour la plupart des activit\u00e9s journali\u00e8res ou <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=259\" data-type=\"page\" data-id=\"259\">durant le sport<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pour pratiquer ce dernier, il est indispensable d&rsquo;apprendre \u00e0 <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=443\" data-type=\"page\" data-id=\"443\">amortir<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pr\u00e9server son genou c&rsquo;est aussi avoir des muscles souples. Lire <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1057\" data-type=\"page\" data-id=\"1057\">Stretching des psoas et des quadriceps<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Pathologies<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Les pathologies du genou sont essentiellement :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-medium-font-size wp-block-list\">\n<li>Gonalgie (<a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=472\">algie<\/a> = <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1136\">douleur<\/a>). Les douleurs sont provoqu\u00e9es par le pathologies qui suivent mais \u00e9galement par <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=664\">manque de mouvements<\/a>, par un exc\u00e8s de rotation interne notamment durant le <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2034\">changement de direction \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur comme \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=564\" data-type=\"page\" data-id=\"564\">arthrose<\/a> de l&rsquo;une ou l&rsquo;autre zone du genou dont la rotule cons\u00e9cutif \u00e0 une chute, \u00e0 un surpoids, \u00e0 des surcharges de <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=274\" data-type=\"page\" data-id=\"274\">port\u00e9es<\/a> et\/ou de l&rsquo;hyperlaxit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>d\u00e9chirure ligamentaire lat\u00e9rale<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1836\" data-type=\"page\" data-id=\"1836\">d\u00e9chirure du ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur\/post\u00e9rieur<\/a> (syndrome du tiroir ant\u00e9rieur\/post\u00e9rieur du genou)<\/li>\n\n\n\n<li>distension des ligaments post\u00e9rieurs et douleurs ant\u00e9rieures sous la rotule par <a data-type=\"page\" data-id=\"537\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=537\">hyperlaxit\u00e9 ou choc en hyper-extension<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Revenir au chapitre<em> <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=75\" data-type=\"page\" data-id=\"75\">Corps m\u00e9canique<\/a><\/em><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 ! Normalit\u00e9 : Articulation bi-articulaire ? Structure musculo-articulaire : L&rsquo;articulation du genou est plus complexe qu&rsquo;il n&rsquo;y para\u00eet mais sera consid\u00e9r\u00e9e ici comme une articulation bi-articulaire entre le plateau tibial relativement plane et les deux condyles du<a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=620\" class=\"read-more\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-620","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/620","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=620"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/620\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5166,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/620\/revisions\/5166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=620"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}