{"id":450,"date":"2023-01-08T02:39:50","date_gmt":"2023-01-08T01:39:50","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=450"},"modified":"2023-03-03T03:38:03","modified_gmt":"2023-03-03T02:38:03","slug":"normalite-tirer-pousser","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=450","title":{"rendered":"Normalit\u00e9 : tirer-pousser"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Le Tirer – Pousser<\/em> est r\u00e9alis\u00e9 dans un esprit pr\u00e9ventif, un esprit d’\u00e9conomie d’\u00e9nergie<\/a> et non pas dans le but uniquement de soulager un corps souffrant.<\/p>\n\n\n\n

Tirer – Pousser<\/em><\/h2>\n\n\n\n

La r\u00e8gle du Tirer – Pousser<\/em> correspond \u00e0 \u00e9viter de soulever un objet qui pourrait \u00eatre en y r\u00e9fl\u00e9chissant, pouss\u00e9 ou tir\u00e9 lorsque nous souhaitons l\u2019\u00e9loigner ou le rapprocher de nous.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le poids d\u2019un objet soulev\u00e9 <\/em><\/strong>que l\u2019on \u00e9loigne ou que l\u2019on rapproche, est en quelque sorte moins important pour notre corps que le poids de l\u2019objet frott\u00e9 <\/strong><\/em>( = Force de frottement) au m\u00eame titre qu\u2019il est plus facile de pousser un meuble que de le soulever \u2026<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e8gle du Tirer – pousser <\/em>est appliqu\u00e9e naturellement lors de la manipulation d\u2019objets lourds. Elle doit l\u2019\u00eatre \u00e9galement avec des objets de poids moyen voire l\u00e9ger. Il ne faut pas oublier que le corps flanche principalement par addition de charges<\/a>. Il vaut d\u00e8s lors mieux les \u00e9viter quand c\u2019est possible.<\/p>\n\n\n\n

La r\u00e8gle du Tirer – pousser <\/em>se fait en utilisant les muscles des bras et non ceux du dos<\/a>. Ces derniers sont faits en r\u00e9alit\u00e9, pour assurer la stabilisation de la colonne \u00e0 l\u2019effort et non le mouvement dans toute son amplitude.<\/p>\n\n\n\n

Cette r\u00e8gle comme celle du rapprochement maximum<\/a> est en fait indispensable pour la simple et bonne raison qu\u2019elle limite l\u2019effet du long bras de levier<\/a> sur notre corps. Id\u00e9alement, ces deux r\u00e8gles sont combin\u00e9es avec celle du point d’appui<\/a> pour d\u00e9charger au mieux le dos des contraintes journali\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

Exemples<\/h2>\n\n\n\n

Les situations sont multiples et c\u2019est \u00e0 chacun de transposer les exemples qui suivent dans son propre environnement tant priv\u00e9 que professionnel<\/a>.<\/p>\n\n\n\n