{"id":413,"date":"2023-01-08T01:58:54","date_gmt":"2023-01-08T00:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=413"},"modified":"2025-03-09T23:58:13","modified_gmt":"2025-03-09T22:58:13","slug":"position-debout","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=413","title":{"rendered":"Position : debout"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Normalit\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

La position debout se fait en respectant les \u00e9l\u00e9ments d\u00e9taill\u00e9s dans les diff\u00e9rentes pages en lien dans le chapitre Corps m\u00e9canique<\/em><\/a>, en commen\u00e7ant par les pieds<\/a> et se terminant par la t\u00eate<\/a> comme en partie vu dans la position z\u00e9ro.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Avant-arri\u00e8re<\/h3>\n\n\n\n

Le poids sera r\u00e9parti \u00e0 environ 2\/3 sur les talons et 1\/3 sur l’avant des pieds. Le respect de cette consigne permet de plus facilement obtenir une lordose lombaire (creux lombaire) pas trop prononc\u00e9e<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Gauche-droite<\/h3>\n\n\n\n

Le poids sera r\u00e9parti totalement sym\u00e9triquement<\/a> (soit 50-50) et s’il y a une diff\u00e9rence av\u00e9r\u00e9e au niveau des jambes, elle sera compens\u00e9e de la moiti\u00e9 au moins par une semelle compl\u00e8te sous la chaussure plut\u00f4t que la talonnette (…).<\/p>\n\n\n\n

Pathologies<\/h2>\n\n\n\n

En restant debout, beaucoup de personnes placent plus le poids sur l’avant des pieds notamment ceux qui ont une \u00ab\u00a0professions debout<\/a>\u00ab\u00a0. Ce changement de r\u00e9partition du poids n’augmente pas directement le creux lombaire mais entra\u00eene alors une augmentation de la flexion arri\u00e8re du dos pour \u00e9viter de tomber vers l’avant comme le montre quelque peu la photo ci-dessous. Le creux marqu\u00e9 est une cons\u00e9quence d’une mauvaise r\u00e9partition. Dans ce cas l\u00e0 comme souvent, il est inutile de faire des abdominaux<\/a> mais bien utile d’apprendre \u00e0 corriger sa posture et \u00e0 allonger ses psoas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

En se positionnant ainsi, les jambes se mettent en hyperextension et d’autant plus si les personnes sont hyperlaxes<\/em><\/a>… Cette exc\u00e8s d’extension peut provoquer des douleurs dans les genoux et d’autant plus si on apprend pas \u00e0 changer correctement de direction<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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Mauvais ancrage sur le sol<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
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