{"id":411,"date":"2023-01-08T01:58:19","date_gmt":"2023-01-08T00:58:19","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=411"},"modified":"2023-03-03T03:50:29","modified_gmt":"2023-03-03T02:50:29","slug":"normalite-debout","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=411","title":{"rendered":"Normalit\u00e9 : debout"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Faits pour \u00eatre debout\u2026 mais pas pour se reposer avec le dos vertical et encore moins pour s\u2019affaler<\/p>\n\n\n\n

Certains d\u00e9tracteurs de l\u2019\u00e9volution humaine nous diront que nous ne sommes pas faits pour \u00eatre debout. D\u2019un point de vue personnel, nous dirions qu\u2019ils n\u2019ont rien compris \u00e0 la m\u00e9canique corporelle. Nos vert\u00e8bres et nos disques sont plus \u00e9pais au fur et \u00e0 mesure que nous descendons dans la colonne vert\u00e9brale. Les muscles stabilisateurs sont model\u00e9s pour nous porter droit. Par contre, l\u00e0 o\u00f9 se veut notre rapprochement avec ces scientistes, c\u2019est que nous leur accordons que nous ne sommes pas faits pour nous reposer en position verticale ni pour rester debout<\/a> ni en marchant<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Le long de la colonne vert\u00e9brale, nous avons les muscles paravert\u00e9braux ou spinaux dont l\u2019un des r\u00f4les est d\u2019espacer les vert\u00e8bres. Entre les vert\u00e8bres se trouvent les disques. Ces derniers jouent un r\u00f4le d\u2019amortisseur lors des diff\u00e9rents chocs survenant quotidiennement.<\/p>\n\n\n\n

Si les spinaux travaillent, ils r\u00e9duisent la charge sur les disques. Ceux-ci supportent donc mieux le poids de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Lors du repos en position verticale, les spinaux ne travaillant plus, ils ne jouent plus leur r\u00f4le de stabilisateur vert\u00e9bral et laissent aux disques tout le poids. Ainsi, les disques s\u2019affaissent progressivement. D\u00e8s lors les vert\u00e8bres se rapprochent, s\u2019entrechoquant plus facilement et d\u2019autant que la stabilisation des spinaux n\u2019est plus pr\u00e9sente. A ce moment l\u2019usure des vert\u00e8bres d\u00e9nomm\u00e9e arthrose commence \u00e0 se faire par surcharge sur les parties articulaires des vert\u00e8bres.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est une des raisons pour lesquelles il n\u2019est pas bon de se vautrer fr\u00e9quemment sur sa chaise. L\u2019id\u00e9al voudrait que pour se reposer nous soyons couch\u00e9s<\/a> afin que le poids ne se r\u00e9partisse pas sur les derni\u00e8res vert\u00e8bres mais bien tout le long du corps.<\/p>\n\n\n\n

En th\u00e9orie, la sieste est d\u00e8s lors une pratique a conseiller mais qui d’une part est difficilement applicable pour la plupart et d’autre part pr\u00e9sente parfois des inconv\u00e9nients (…).<\/p>\n\n\n\n

Si nous avons \u00e9t\u00e9 affal\u00e9s ne fut-ce que l\u00e9g\u00e8rement mais durant un temps prolong\u00e9, si nos disques sont d\u00e9j\u00e0 fatigu\u00e9s pour l\u2019une ou l\u2019autre raison notamment par travail musculaire li\u00e9 \u00e0 la tension nerveuse, si notre dos se fait ressentir parfois, ou si au pire nous avons d\u00e9j\u00e0 senti nos nerfs, FAISONS ATTENTION EN NOUS LEVANT \u00c0 NE JAMAIS REGARDER AU LOIN<\/a> mais \u00e0 regarder \u00e0 un ou deux m\u00e8tres au sol et lorsque nous somme debout de regarder \u00e0 5-6m<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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