{"id":280,"date":"2023-01-06T01:02:56","date_gmt":"2023-01-06T00:02:56","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=280"},"modified":"2023-12-01T00:58:46","modified_gmt":"2023-11-30T23:58:46","slug":"normalite-respirer","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=280","title":{"rendered":"Normalit\u00e9 : respirer"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

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La respiration est un acte essentiellement v\u00e9g\u00e9tatif mais influenc\u00e9 par la volont\u00e9 puisque \u00e9tant g\u00e9r\u00e9 essentiellement par un muscle, le diaphragme.<\/p>\n\n\n

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En se contractant, celui-ci se rabaisse en tirant les parois inf\u00e9rieurs du poumons<\/a> vers bas \u00e9galement. Cette descente implique un aspiration d’air vers l’int\u00e9rieur de l’air. C’est le mouvement d’inspiration de base. L’inspiration prolong\u00e9e dite forc\u00e9e, se fait par la contraction des muscles intercostaux. <\/p>\n\n\n\n

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L’expiration naturelle se fait par le rel\u00e2chement du diaphragme et desdits muscles intercostaux. L’expiration naturelle ne devrait pas se fait pas en sortant le ventre et encore moins durant l’effort<\/a>. L’expiration forc\u00e9e se fait en rentrant par contre en rentrant le ventre. La d\u00e9fense de la respiration abdominale ne va pas \u00e0 l’encontre de ce qui est \u00e9crit dans cette page mais n\u00e9cessite peut-\u00eatre quelques compl\u00e9ments d’informations<\/a> pour distinguer ce type de respiration et celle thoracique.<\/p>\n\n\n\n

Le rythme respiratoire est variable mais bien trop souvent arr\u00eat\u00e9 dans de nombreuses situations. Ce que nous avons, nous r\u00e9dacteurs, appel\u00e9 le blocage respiratoire<\/a>. En aucun cas, le rythme respiratoire ne devrait se calquer sur celui d’un mouvement. Nous parlerons donc de d\u00e9coordination respiratoire<\/a>. La mise en pratique de la correction des 2 liens pr\u00e9c\u00e9dents permet d’\u00e9viter une partie de la fatigabilit\u00e9 physique voire morale<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La respiration par le nez est conseill\u00e9e tout simplement car le nez assure le r\u00f4le de filtre. Par la pr\u00e9sence d’une pilosit\u00e9 et d’une muqueuse s\u00e9cr\u00e9toire, l’air passant par le nez est filtr\u00e9 au point d’avoir l’air :<\/p>\n\n\n\n