{"id":278,"date":"2023-01-06T02:00:06","date_gmt":"2023-01-06T00:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=278"},"modified":"2023-10-24T13:43:45","modified_gmt":"2023-10-24T11:43:45","slug":"situation-demenager","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=278","title":{"rendered":"Situation : d\u00e9m\u00e9nager"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\">Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/9.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-325\" width=\"330\" height=\"330\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/9.jpg 360w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/9-300x300.jpg 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/9-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\">\n<p class=\"has-medium-font-size\">D\u00e9m\u00e9nager se pratiquera en se rapprochant des r\u00e8gles li\u00e9es \u00e0 notre mode de fonctionnement humain :<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<ul class=\"has-medium-font-size wp-block-list\">\n<li><a data-type=\"page\" data-id=\"446\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=446\">Rapprochement maximum<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a data-type=\"page\" data-id=\"448\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=448\">Points d\u2019appui<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a data-type=\"page\" data-id=\"450\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=450\">Tirer-Pousser<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cette action se fera en <a data-type=\"page\" data-id=\"487\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=487\">ne bloquant pas la respiration<\/a> et en suivant pr\u00e9alablement les r\u00e8gles \u00ab\u00a0animales\u00a0\u00bb d\u00e9crites dans le chapitre <a data-type=\"page\" data-id=\"180\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=180\"><em>Normalit\u00e9<\/em><\/a> :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-medium-font-size wp-block-list\">\n<li><a data-type=\"page\" data-id=\"441\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=441\">Alternance contraction-rel\u00e2chement<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=402\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=402\">Sym\u00e9trie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=443\" data-type=\"page\" data-id=\"443\">Protection naturelle<\/a> dont le rentr\u00e9 de ventre \u00e0 l&rsquo;effort<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-picto-YES-e1675467494159.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2573\" width=\"60\" height=\"60\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Apr\u00e8s avoir rang\u00e9 vos diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments dans les caisses, il faudra fermer ces derni\u00e8res puis les d\u00e9placer d&rsquo;un point \u00e0 l&rsquo;autre. Que ce soit pour la mettre sur la table, dans la voiture ou dans la camionnette, les caisses seront pos\u00e9es comme lorsqu&rsquo;on <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=266\">place une casserole sur la table<\/a>. Nous \u00e9viterons de d\u00e9poser au sol une caisse lourde (ou allant le devenir). Nous la placerons de pr\u00e9f\u00e9rence sur le lit ou sur une table.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">D\u00e9m\u00e9nager, c&rsquo;est bien entendu, porter des charges lourdes. Figurez-vous que ce n&rsquo;est pas en portant que le risque est pr\u00e9sent mais au moment de prendre ou de d\u00e9poser la caisse plus bas surtout. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Contrairement \u00e0 de nombreuses \u00e9coles du dos, nous ne conseillons pas de plier fortement les jambes car cela entra\u00eene un plus grand d\u00e9s\u00e9quilibre qui risque de <a data-type=\"page\" data-id=\"212\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=212\">bloquer plus encore le bas du dos<\/a> et qui plus est, en <a data-type=\"page\" data-id=\"620\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=620\">d\u00e9truisant \u00e9galement les genoux<\/a> qui ne sont pas pr\u00e9vus pour \u00e7a. Cet enseignement doit \u00eatre r\u00e9serv\u00e9 exclusivement aux personnes n&rsquo;ayant pas d&rsquo;autres choix, notamment apr\u00e8s une fracture vert\u00e9brale, mais certainement pas pour l&rsquo;ensemble des charges ou \u00e0 tous. Nous avons eu plusieurs patients dont les genoux \u00e9taient d\u00e9truits plus que vraisemblablement par cet apprentissage&#8230;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"221\" height=\"250\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-ranger-caisse-table-OUI.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2647\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Comme pour la premi\u00e8re photo ci-contre, d&rsquo;abord <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2558\">ranger, d\u00e9placer (pr\u00e9paratifs) et emm\u00e9nager<\/a> &#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"200\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-deplacer-caisse-table.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2660\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Placer la caisse en permanence en contact avec la cuisse pour que cette derni\u00e8re puisse porter une partie de la charge mais surtout pour qu&rsquo;elle puisse la  propulser vers le haut quand on la POSE SUR LE BORD d&rsquo;une table ou de la voiture.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-ranger-caisse-fermer-OUI.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2644\" width=\"251\" height=\"201\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Gardons l&rsquo;appui m\u00eame pour fermer la caisse.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Attention, une caisse mal remplie est une caisse non superposable et donc une caisse qui entra\u00eenera par r\u00e9p\u00e9titions de mauvais mouvements des blocages du dos \u00e9galement (&#8230;).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pour d\u00e9poser la caisse au sol, nous vous invitons la plupart du temps \u00e0 ne pas le faire et plus s\u00e9rieusement, si c&rsquo;est vraiment n\u00e9cessaire, de d\u00e9poser la premi\u00e8re caisse de la mani\u00e8re qui suit et d&rsquo;ensuite les superposer. Pour la soulever, suivant la page <a data-type=\"page\" data-id=\"2599\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2599\"><em>Ramasser<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pour <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=274\">la mont\u00e9e dans les escaliers<\/a>, c&rsquo;est aussi la cuisse qui doit travailler (&#8230;)<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-picto-NO-e1675467511983.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2572\" width=\"60\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans l&rsquo;ordre du<em> pire qui soit<\/em>, vous trouverez, la personne qui passe d&rsquo;un emplacement haut \u00e0 un emplacement bas ou la personne qui prend sur le c\u00f4t\u00e9 pour prendre et mettre dans la caisse sans jamais ne s&rsquo;appuyer. Le <em>moins pire<\/em> (moins mauvais) est celui qui travaille sur la table sans appui en <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1565\" data-type=\"page\" data-id=\"1565\">rentrant son ventre<\/a>&#8230;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"250\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-ranger-caisse-basse-NON.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2645\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-ranger-caisse-NON.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2646\" width=\"252\" height=\"202\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"221\" height=\"250\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-ranger-caisse-table-NON.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2648\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>(&#8230;)<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Revenir \u00e0 la page<i> <\/i><a style=\"font-style: italic;\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=242\">Arts m\u00e9nagers<\/a>, <em><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=278\">D\u00e9m\u00e9nager<\/a><\/em> ou au chapitre <em><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=186\" data-type=\"page\" data-id=\"186\">Situations courantes<\/a><\/em><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 ! D\u00e9m\u00e9nager se pratiquera en se rapprochant des r\u00e8gles li\u00e9es \u00e0 notre mode de fonctionnement humain : Cette action se fera en ne bloquant pas la respiration et en suivant pr\u00e9alablement les r\u00e8gles \u00ab\u00a0animales\u00a0\u00bb d\u00e9crites dans le<a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=278\" class=\"read-more\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-278","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/278","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=278"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5733,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/278\/revisions\/5733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}