{"id":266,"date":"2023-01-06T00:57:48","date_gmt":"2023-01-05T23:57:48","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=266"},"modified":"2025-09-28T22:58:19","modified_gmt":"2025-09-28T20:58:19","slug":"situation-cuisiner","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=266","title":{"rendered":"Situation : cuisiner"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\">Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"360\" height=\"360\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-323\" style=\"width:330px;height:330px\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/7.jpg 360w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/7-300x300.jpg 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/7-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 360px) 100vw, 360px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">L<span style=\"font-size: revert; color: initial;\">a situation \u00e9voqu\u00e9e dans cette page respectera au maximum les r\u00e8gles \u00ab\u00a0humaines\u00a0\u00bb suivantes :<\/span>   <span style=\"font-size: revert; color: initial;\"> <\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=446\" data-type=\"page\" data-id=\"446\">Rapprochement maximum<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=448\" data-type=\"page\" data-id=\"448\">Points d\u2019appui<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=450\" data-type=\"page\" data-id=\"450\">Tirer-Pousser<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cet exemple se fera en suivant pr\u00e9alablement les r\u00e8gles <em>animales <\/em>d\u00e9crites dans le chapitre <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=180\" data-type=\"page\" data-id=\"180\"><em>Normalit\u00e9<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=441\" data-type=\"page\" data-id=\"441\">Alternance contraction-rel\u00e2chement<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=402\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=402\">Sym\u00e9trie<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=443\" data-type=\"page\" data-id=\"443\">Protection naturelle<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\">Cuisiner ( avant &#8211; pendant &#8211; apr\u00e8s )<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cuisiner comme toutes les activit\u00e9s de la vie quotidienne n&rsquo;est pas mauvais en soi mais le devient par l&rsquo;addition des t\u00e2ches successives effectu\u00e9es quotidiennement.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cuisiner, le plus souvent, s&rsquo;av\u00e8re n\u00e9faste principalement pour nos <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1935\" data-type=\"page\" data-id=\"1935\">\u00e9paules<\/a> et notre dos par extension des bras trop r\u00e9guli\u00e8rement qui entra\u00eene ainsi une <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1113\" data-type=\"page\" data-id=\"1113\">augmentation du bras de levier<\/a> situ\u00e9 au niveau de l&rsquo;\u00e9paule et dans le dos, et d&rsquo;autant plus que dans ce type d&rsquo;action, par peur de se salir ou d&rsquo;avoir trop chaud, nous nous mettons loin de la casserole, du feu ou de l&rsquo;\u00e9vier. C&rsquo;est la raison pour laquelle nous nous \u00e9quiperons d&rsquo;un bon tablier.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"330\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-cuisiner-eplucher.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2555\" style=\"width:148px;height:148px\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-cuisiner-eplucher.jpg 330w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-cuisiner-eplucher-300x300.jpg 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-cuisiner-eplucher-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Eplucher des l\u00e9gumes, toujours dans l&rsquo;esprit d&rsquo;\u00e9conomie d&rsquo;\u00e9nergie, se fera comme lorsqu&rsquo;on mange avec les coudes et les \u00e9paules rel\u00e2ch\u00e9s. Pour ce faire, la position id\u00e9ale serait sans doute de s&rsquo;asseoir sur une chaise avec une poubelle de table sur les genoux, au lieu de se mettre debout comme du temps ancien en mettant les \u00e9pluchures dans le tablier plac\u00e9 sur les genoux.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-eplucher.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8080\" style=\"width:250px\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-eplucher.png 1024w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-eplucher-300x300.png 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-eplucher-150x150.png 150w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-eplucher-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Tendre le bras se fait notamment pour prendre des objets sur le plan de travail, mais surtout m\u00e9langer le contenu de la casserole et d&rsquo;autant plus si cette derni\u00e8re est sur la taque arri\u00e8re. Ce bras tendu augmente le <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1113\" data-type=\"page\" data-id=\"1113\">bras de levier<\/a> pour l&rsquo;\u00e9paule tout comme pour le dos (sauf si le front est appuy\u00e9 sur la hotte \u00e0 l&rsquo;instar de <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2517\" data-type=\"page\" data-id=\"2517\">ce nous sugg\u00e9rons pour la vaisselle<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pour peu que l&rsquo;on ait un plat devant mijoter longtemps, ou que l&rsquo;on soit professionnel dans ce domaine, m\u00eame si la casserole est proche, le bras sera l\u00e9g\u00e8rement fl\u00e9chi mais le coude de ce c\u00f4t\u00e9 se redressera progressivement ainsi que l&rsquo;\u00e9paule. L&rsquo;\u00e9paule pourra donc \u00eatre souffrance plus ou moins rapidement. Si la posture est bonne pour les \u00e9paules et le coude, la posture pour le poignet sera du coup, elle plus mauvaise&#8230; <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"533\" height=\"533\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-cuisson-poignet-NON.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8082\" style=\"width:250px\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-cuisson-poignet-NON.png 533w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-cuisson-poignet-NON-300x300.png 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/MecaHealth-Cuisiner-cuisson-poignet-NON-150x150.png 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 533px) 100vw, 533px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Il est donc conseill\u00e9 quand c&rsquo;est possible, de disposer d&rsquo;un plan de travail adapt\u00e9 \u00e0 la taille de celui qui cuisine le plus&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Cuisiner c&rsquo;est aussi :<\/h1>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list has-medium-font-size\">\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2558\" data-type=\"page\" data-id=\"2558\">prendre des objets d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 et de les d\u00e9placer vers un autre<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=276\" data-type=\"page\" data-id=\"276\">prendre un objet dans une armoire ou \u00e9tag\u00e8re<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>prendre une casserole et la mettre \u00e0 table sans jamais tenter de la mettre directement au milieu de celle-ci. La d\u00e9poser, servir l&rsquo;essentiel du contenu aux invit\u00e9s avant de la repousser par le biais du sous-plat en mettant une main en appui sur la nappe&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"200\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-cuisiner-deposer-OUI.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2553\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"250\" height=\"200\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-cuisiner-deposer.gif\" alt=\"\" class=\"wp-image-2554\"\/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cuisiner est avant tout fait pour pouvoir ensuite <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=272\" data-type=\"page\" data-id=\"272\">manger<\/a> sans se faire du tort &#8230;s&rsquo;il est bien <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2313\" data-type=\"page\" data-id=\"2313\">l&rsquo;heure de manger<\/a>&#8230; <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Apr\u00e8s avoir mang\u00e9, il faut faire <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2517\" data-type=\"page\" data-id=\"2517\">la vaisselle \u00e0 la main ou la mettre dans un lave-vaisselle<\/a> voire faire un brin de <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2506\" data-type=\"page\" data-id=\"2506\">nettoyage<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;<\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-medium-font-size\">Revenir au chapitre <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=186\" data-type=\"page\" data-id=\"186\"><em>Situations courantes<\/em><\/a> ou <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=242\" data-type=\"page\" data-id=\"242\"><em>Arts m\u00e9nagers<\/em><\/a><\/h1>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 ! La situation \u00e9voqu\u00e9e dans cette page respectera au maximum les r\u00e8gles \u00ab\u00a0humaines\u00a0\u00bb suivantes : Cet exemple se fera en suivant pr\u00e9alablement les r\u00e8gles animales d\u00e9crites dans le chapitre Normalit\u00e9 Cuisiner ( avant &#8211; pendant &#8211; apr\u00e8s<a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=266\" class=\"read-more\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-266","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/266","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=266"}],"version-history":[{"count":25,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/266\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8087,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/266\/revisions\/8087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=266"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}