{"id":259,"date":"2023-01-06T00:52:23","date_gmt":"2023-01-05T23:52:23","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=259"},"modified":"2024-01-14T11:37:42","modified_gmt":"2024-01-14T10:37:42","slug":"sports","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=259","title":{"rendered":"Sports"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

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Le sport bon physiquement ou psychiquement ?<\/p>\n\n\n\n

Chaque sport pr\u00e9sente des avantages certains mais bien souvent des inconv\u00e9nients s’ils sont pratiqu\u00e9s \u00e0 l’exc\u00e8s, s’ils sont r\u00e9alis\u00e9s sans \u00e9chauffement<\/a> et\/ou sur un terrain fragilis\u00e9 physiquement<\/a> ou psychiquement<\/a>(…). <\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9cautions :<\/h2>\n\n\n\n

Si ce qui pr\u00e9c\u00e8de est bien suivi et que le corps est bien hydrat\u00e9 au quotidien<\/a>, la pratique sportive peut \u00eatre envisag\u00e9e et m\u00eame conseill\u00e9e. Par la largeur des mouvements pratiqu\u00e9s, le sport lib\u00e9rera les fonctions naturelles de chaque muscle<\/a> et articulation<\/a>. Il permettra par la pression-d\u00e9pression (contraction-rel\u00e2chement)<\/a>, de faire p\u00e9n\u00e9trer le liquide synovial (intra-articulaire) dans le cartilage<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

La plupart des sports doivent \u00eatre pratiqu\u00e9s en r\u00e9alisant une bonne inspiration thoracique (et non abdominale<\/a> contrairement \u00e0 ce qui est d\u00e9fendu par certains) pour s’oxyg\u00e9ner en suffisance mais \u00e9viter \u00e9galement des maux de dos<\/a>, des pertes urinaires ou des hernies inguinales<\/a>. L’activation circulatoire et respiratoire que le sport mod\u00e9r\u00e9 entra\u00eene est reconnue comme th\u00e9rapeutique en pr\u00e9vention de certains troubles de sant\u00e9 mentale mais \u00e9galement, selon certaines \u00e9tudes r\u00e9centes, comme un substitut de m\u00e9dication. Vu que les \u00e9tudes de 2023 ne mettaient pas en perspective l’encadrement th\u00e9rapeutique ni la respiration dans la r\u00e9ussite th\u00e9rapeutique, le biais est \u00e9norme et nous ne pouvons valider une fois de plus \u00e0 une telle \u00e9tude<\/a> m\u00eame si le fond s’est d\u00e9j\u00e0 av\u00e9r\u00e9 exacte dans notre \u00e9chantillonnage pour certains \u00e9tats d\u00e9pressifs ou burnouts l\u00e9gers.<\/p>\n\n\n\n

Avant ou apr\u00e8s la plupart des sports en plus de l’\u00e9chauffement<\/a>, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9tirer ses fl\u00e9chisseurs des mains<\/a> et de bien faire attention \u00e0 limiter un peu l’amplitude de nos mouvements si nous sommes avec une hyperlaxit\u00e9<\/a> tout en gardant une l\u00e9g\u00e8re bascule du bassin<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Les autres maux d\u00e9pendent du type de sport pratiqu\u00e9. Ils seront sans doute d\u00e9taill\u00e9s dans la page concernant le sport qui vous int\u00e9resse m\u00eame si nous ne pouvons envisager dans ce site de parler de toutes les pathologies<\/a> rencontr\u00e9es. Si la pratique d’un sport est bonne pour entretenir sa condition physique, il permet de se d\u00e9tendre. Cette d\u00e9tente m\u00eame si elle est prouv\u00e9e scientifiquement comme obtenue notamment par l’adr\u00e9naline d\u00e9pend d’autres facteurs, si vous le pouvez ou voulez, pr\u00e9f\u00e9rez toujours un sport r\u00e9flexe qu’un autre<\/a>. Si vous avez un mal aux muscles apr\u00e8s un sport le lendemain voire le surlendemain, c’est normal les premi\u00e8res fois mais pas si vous \u00eates r\u00e9gulier(s) dans votre pratique et encore moins si c’est une douleur pr\u00e9cise<\/a>. Dans ce cas, consultez votre m\u00e9decin et posez vos questions \u00e0 votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute \u00e9galement (…).<\/p>\n\n\n\n

Autres avantages :<\/h2>\n\n\n\n

Avantages Physiques :<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  1. Am\u00e9lioration de la Condition Physique :<\/strong>\n