{"id":2469,"date":"2023-02-02T01:39:54","date_gmt":"2023-02-02T00:39:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2469"},"modified":"2023-03-14T21:43:31","modified_gmt":"2023-03-14T20:43:31","slug":"situation-faire-son-lit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2469","title":{"rendered":"Situation : faire son lit"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\"><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\">Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"330\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-situation-faire-son-lit.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2470\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-situation-faire-son-lit.jpg 330w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-situation-faire-son-lit-300x300.jpg 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/MecaHealth-situation-faire-son-lit-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Faire son lit est de loin une des situations les plus difficiles pour arriver \u00e0 le faire sans contraintes pour le dos voire pour la nuque ou les \u00e9paules. Sur l&rsquo;image ci-dessus, la personne plie son dos avec <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1113\" data-type=\"page\" data-id=\"1113\">un long bras de levier<\/a> tout en r\u00e9alisant une rotation de la colonne. <strong>Cette combinaison est l&rsquo;une des pires qui soit<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Comme nous l&rsquo;aurons vu pr\u00e9alablement dans la <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=626\" data-type=\"page\" data-id=\"626\">page dos<\/a>, les trois r\u00e8gles essentielles \u00e0 respecter pour \u00e9viter les charges dans le corps sont :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-medium-font-size wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=446\" data-type=\"page\" data-id=\"446\">Rapprochement maximum<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=448\" data-type=\"page\" data-id=\"448\">Points d&rsquo;Appui<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=450\" data-type=\"page\" data-id=\"450\">Tirer &#8211; Pousser<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Mais non sans oublier les r\u00e8gles li\u00e9es \u00e0 notre comportement humain : <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-medium-font-size wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=446\" data-type=\"page\" data-id=\"446\">Rapprochement maximum<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=448\" data-type=\"page\" data-id=\"448\">Points d\u2019appui<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=450\" data-type=\"page\" data-id=\"450\">Tirer-Pousser<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans cette situation particuli\u00e8re, l&rsquo;application de ces r\u00e8gles se r\u00e9sume \u00e0 secouer la couette ou de la tirer en cherchant le maximum de points d&rsquo;appui. Vid\u00e9o suivra ult\u00e9rieurement&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">S&rsquo;il est n\u00e9cessaire de placer les couvertures et les draps sous le matelas, l&rsquo;id\u00e9al et d&rsquo;autant plus si le lit est bas, est de le faire en mettant les genoux au sol et de se d\u00e9placer sur le c\u00f4t\u00e9 pour faire le tour de <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2451\" data-type=\"page\" data-id=\"2451\">son bon lit<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans les cas extr\u00eames ou le dos et les genoux sont ab\u00eem\u00e9s, il serait pr\u00e9f\u00e9rable de passer tout simplement \u00e0 l&rsquo;usage de la couette ; la mesure qui suit n&rsquo;\u00e9tant pas tr\u00e8s r\u00e9aliste. Il est possible de s&rsquo;asseoir sur le lit et de rentrer l\u00e9g\u00e8rement la couverture et les draps avec une seule main. Les couvertures ne sont d\u00e8s lors pas bien enfonc\u00e9es. Nous faisons d&rsquo;abord un c\u00f4t\u00e9, puis nous nous pla\u00e7ons de l&rsquo;autre pour tendre quelque peu les couvertures. Ensuite, nous nous asseyons pour les rentrer sous le matelas&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">(&#8230;)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Apr\u00e8s avoir fait son lit, on m\u00e9rite de <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=201\" data-type=\"page\" data-id=\"201\">Lire couch\u00e9<\/a> mais il faudra ainsi recommencer l&rsquo;op\u00e9ration&#8230;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-medium-font-size wp-block-heading\">Revenir au chapitre <em><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=186\" data-type=\"page\" data-id=\"186\">Situations courantes<\/a> <\/em>ou \u00e0 la page <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=270\" data-type=\"page\" data-id=\"270\"><em>Dormir<\/em><\/a><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 ! 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