{"id":2449,"date":"2023-02-01T23:13:30","date_gmt":"2023-02-01T22:13:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2449"},"modified":"2023-02-25T02:45:34","modified_gmt":"2023-02-25T01:45:34","slug":"normalite-sieste","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=2449","title":{"rendered":"Normalit\u00e9 : sieste"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Normalit\u00e9 : la sieste, une n\u00e9cessit\u00e9 animale<\/h2>\n\n\n\n

Comme \u00e9crit notamment dans la news Dormir<\/a>, l’animal dort g\u00e9n\u00e9ralement moins longtemps durant sa nuit que la plupart des \u00eatre humains. En totalisant par contre ses p\u00e9riodes de repos, il d\u00e9passe notre temps normal de sommeil.<\/p>\n\n\n\n

L’animal privil\u00e9gie des repos aux moments o\u00f9 il en sent la n\u00e9cessit\u00e9. L’\u00eatre humain sauf dans les pays chauds doit attendre d’\u00eatre vraiment fatigu\u00e9 pour ressentir ses besoins.<\/p>\n\n\n\n

C’est pourquoi les malades ou les personnes \u00e2g\u00e9es sentent plus facilement qu’apr\u00e8s un repas notamment, elles ont besoin de se reposer car la digestion consomme \u00e9norm\u00e9ment d’\u00e9nergie.<\/p>\n\n\n\n

M\u00eame si c’est difficilement praticables dans des r\u00e9gions fra\u00eeches<\/em> o\u00f9 le rythme de vie est encore bas\u00e9 sur un travail en continu avant que le soleil ne se couche, nous devrions essayer de vivre comme dans les r\u00e9gions chaudes<\/em> o\u00f9 le rythme est lui bas\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralement sur la difficult\u00e9 de bouger durant la p\u00e9riode o\u00f9 le soleil est au z\u00e9nith. En tout cas, nous devrions ne pas nous refuser quelques minutes de repos quand le corps nous le demande.<\/p>\n\n\n\n

La sieste ne devrait pas d\u00e9passer les trente minutes voire l’heure pour nous permettre de respecter les habitudes humaines que nous avons prises depuis des si\u00e8cles tout en respectant les n\u00e9cessit\u00e9s du corps. Certains parlent de quelques minutes. Tout d\u00e9pend de nos habitudes et des diff\u00e9rences de chacun<\/a>. Il ne faut pas s’\u00e9tonner sinon de ne plus bien dormir la nuit<\/a>. En dormant plus longtemps, le corps pense \u00eatre dans son sommeil de nuit<\/em>. Il se repose d’une certaine mani\u00e8re de trop et nous emp\u00eache de dormir profond\u00e9ment la nuit d’apr\u00e8s…<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, de temps en temps ou r\u00e9guli\u00e8rement, une demi-heure apr\u00e8s le repas, quand la digestion se fait ressentir, si nous pouvons dormir ne fut-ce qu’un quart d’heure, nous tiendrons nettement plus facilement le rythme actuel<\/a>. La personne \u00e2g\u00e9e ou malade doit privil\u00e9gier une sieste l\u00e9g\u00e8rement plus longue afin de rattraper le manque de sommeil d’une nuit souvent plus mauvaise que celles de son jeune temps. La nuit n’est-elle en r\u00e9alit\u00e9 pas bonne tout simplement pour \u00e9viter que le corps ne s’ab\u00eeme. Le corps ab\u00eem\u00e9 (arthros\u00e9)<\/a> n\u00e9cessite en effet encore plus de nutrition et pour cela, il faut \u00e9viter de rester sans bouger. Dormir trop longtemps s’av\u00e8re donc n\u00e9faste … Les personnes \u00e2g\u00e9es n’auraient-elles pas retrouver le rythme animal n\u00e9cessaire … ?<\/p>\n\n\n\n

Revenir aux pages Dormir<\/a> <\/em>& Se lever<\/a><\/em><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 ! Normalit\u00e9 : la sieste, une n\u00e9cessit\u00e9 animale Comme \u00e9crit notamment dans la news Dormir, l’animal dort g\u00e9n\u00e9ralement moins longtemps durant sa nuit que la plupart des \u00eatre humains. En totalisant par contre ses p\u00e9riodes de repos,Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2449","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2449"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4044,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2449\/revisions\/4044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}