{"id":1918,"date":"2023-01-20T23:37:02","date_gmt":"2023-01-20T22:37:02","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1918"},"modified":"2023-02-24T03:08:11","modified_gmt":"2023-02-24T02:08:11","slug":"corps-epaule-elevation-anterieure","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1918","title":{"rendered":"Corps : \u00e9paule \u00e9l\u00e9vations"},"content":{"rendered":"\n

<\/a>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

El\u00e9vation<\/a> <\/h2>\n\n\n\n

L’\u00e9l\u00e9vation lat\u00e9rale comme ant\u00e9rieure doit se faire avec ni trop ni trop peu d’\u00e9nergie dans chacune des structures. L’articulation est sans doute la plus complexe de notre corps et doit de ce fait, \u00eatre judicieusement mobilis\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9l\u00e9vation ant\u00e9rieure se fait en maintenant l’\u00e9paule basse (mais pas abaiss\u00e9e) jusqu’\u00e0 ce que le bras s’\u00e9l\u00e8ve \u00e0 80-90\u00b0. Ensuite, l’\u00e9paule se soul\u00e8ve naturellement sans qu’elle soit aid\u00e9e dans ce sens.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9l\u00e9vation lat\u00e9rale se fait en sachant laisser l’\u00e9paule se tourner l\u00e9g\u00e8rement vers l’ext\u00e9rieur lorsque le bras arrive \u00e0 80-90\u00b0 et en m\u00eame temps qu’il se porte de quelques degr\u00e9s vers l’avant.<\/p>\n\n\n\n

Une personne vraiment souple au niveau de l’\u00e9paule ne le sent pas. Ce qui n’emp\u00eache que cette petite combinaison est indispensable. L’amplitude durant laquelle se fait cette combinaison s’appelle la voie de passage de l’\u00e9paule.<\/p>\n\n\n\n

Pour l’\u00e9l\u00e9vation lat\u00e9rale, observez la rotation progressive de la main \u00e0 l’aller.<\/p>\n\n\n\n

N’utiliser qu’un seul bras \u00e0 la fois comme il est possible de le voir sur l’animation ci-contre lors de la fin du mouvement d’\u00e9l\u00e9vation lat\u00e9rale, entra\u00eene comme toute charge plac\u00e9e asym\u00e9triquement, une d\u00e9viation de la colonne.<\/p>\n\n\n\n

Maintenir une sym\u00e9trie est la meilleure des attitudes \u00e0 respecter.<\/p>\n\n\n\n

En levant l’\u00e9paule trop t\u00f4t, l’amplitude est limit\u00e9e pour la simple et bonne raison que en faisant travailler les \u00e9l\u00e9vateurs d’\u00e9paule ou en ne faisant pas travailler les abaisseurs d’\u00e9paules, l’articulation dispose de moins d’espace entre les structures articulaires.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, lors d’une quelconque remont\u00e9e, l’articulation se bloque plus rapidement. Dans sa course limit\u00e9e, l’articulation pince le long biceps qui peut progressivement s’irriter voire s’enflammer. On parle de tendinite du long biceps<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Pour l’\u00e9l\u00e9vation lat\u00e9rale pour une \u00e9paule l\u00e9g\u00e8rement raide, si le bras est tir\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement vers l’arri\u00e8re ou dans l’axe des deux \u00e9paules, si l’on ne permet pas la combinaison de rotation externe et d’ant\u00e9pulsion avant l\u00e9g\u00e8re du bras, celui-ci ne peut d\u00e9passer l’horizontal.<\/p>\n\n\n\n

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Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 ! El\u00e9vation L’\u00e9l\u00e9vation lat\u00e9rale comme ant\u00e9rieure doit se faire avec ni trop ni trop peu d’\u00e9nergie dans chacune des structures. L’articulation est sans doute la plus complexe de notre corps et doit de ce fait, \u00eatre judicieusementRead More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1918","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1918","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1918"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1918\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3886,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1918\/revisions\/3886"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1918"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}