{"id":1371,"date":"2023-01-16T02:12:29","date_gmt":"2023-01-16T01:12:29","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1371"},"modified":"2023-03-17T08:39:15","modified_gmt":"2023-03-17T07:39:15","slug":"sport-nage-brasse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1371","title":{"rendered":"Sport : nage brasse"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La natation comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires<\/a> de tout exercice.<\/p>\n\n\n\n

Avantages<\/h2>\n\n\n\n

La brasse est bonne principalement si elle est r\u00e9alis\u00e9e avec une certaine vitesse et surtout si elle en \u00ab\u00a0brasse coul\u00e9e\u00a0\u00bb (sous l’eau ou \u00e0 moiti\u00e9 sous l’eau). La pouss\u00e9e pour ressortir de l’eau se fera en \u00e9vitant de relever la t\u00eate trop profond\u00e9ment. <\/p>\n\n\n\n

Photos suivront<\/p>\n\n\n\n

Inconv\u00e9nients<\/h2>\n\n\n\n

La brasse est avec le crawl la nage la plus couramment pratiqu\u00e9e. Une personne fatigu\u00e9e, \u00e2g\u00e9e ou encore qui n’a pas envie de se mouiller les cheveux, choisira par contre plus facilement le mouvement de brasse.<\/p>\n\n\n\n

Seulement, une personne fatigu\u00e9e ou voulant nager paisiblement, peut ab\u00eemer son dos et sa nuque progressivement par un exc\u00e8s de redressement des 2 lordoses<\/a>. La nage p\u00e9p\u00e8re<\/em> comme nous pourrions l’appeler, implique un redressement de la t\u00eate sollicitant les muscles bien entendu mais compriment les articulations post\u00e9rieures des vert\u00e8bres cervicales<\/a>. Et du fait du manque de vitesse, le poids des fesses et des jambes porte ces derniers \u00e0 s’enfoncer dans l’eau. En travaillant les jambes, le dos se creuse de l\u00e9g\u00e8rement \u00e0 fortement. Ce rythme de nage sera donc \u00e9vit\u00e9 si notre intention est de r\u00e9\u00e9duquer notre dos except\u00e9 bien entendu si nos maux surviennent suite \u00e0 une lordose trop peu marqu\u00e9e justement.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nous opterons donc en g\u00e9n\u00e9ral pour une brasse plong\u00e9e afin de bien \u00e9treindre sa musculature et de poser nos articulations dans un position d’ouverture.<\/p>\n\n\n\n

Concernant les genoux comme dans la plupart des sports et des situations de la vie courante, ils sont li\u00e9s de pr\u00e8s ou de loin \u00e0 un exc\u00e8s de rotation interne<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

En piscine comme ailleurs si possible, la nage sera effectu\u00e9e de mani\u00e8re rectiligne.<\/p>\n\n\n\n

Si nous sortons de la direction d’un couloir, cela se fait g\u00e9n\u00e9ralement plus d’un c\u00f4t\u00e9 que de l’autre. Cela s’explique par une diff\u00e9rence de force entre les deux c\u00f4t\u00e9s. En y pr\u00eatant attention, progressivement, la correction se fera d’elle-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n

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Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 ! La natation comme tout sport, se fait en respectant les r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires de tout exercice. Avantages La brasse est bonne principalement si elle est r\u00e9alis\u00e9e avec une certaine vitesse et surtout si elle en \u00ab\u00a0brasse coul\u00e9e\u00a0\u00bbRead More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1371","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1371","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1371"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5161,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1371\/revisions\/5161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}