{"id":1237,"date":"2023-01-14T13:01:04","date_gmt":"2023-01-14T12:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1237"},"modified":"2023-03-09T15:07:23","modified_gmt":"2023-03-09T14:07:23","slug":"normalite-economie-par-son-poids","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1237","title":{"rendered":"Normalit\u00e9 : \u00e9conomie par son poids"},"content":{"rendered":"\n<p><a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=122\">Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"330\" height=\"330\" src=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MecaHealth-debout.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-426\" srcset=\"https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MecaHealth-debout.jpg 330w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MecaHealth-debout-300x300.jpg 300w, https:\/\/mecahealth.com\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/MecaHealth-debout-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En appliquant la r\u00e8gle du <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=446\" data-type=\"page\" data-id=\"446\">rapprochement maximum<\/a> , une d\u00e9viation serait de se rapprocher de l&rsquo;objet \u00e0 tel point que notre propre poids permette \u00e0 la fois de jouer le r\u00f4le de point d&rsquo;appui mais surtout de pas utiliser finalement certains muscles pour pousser un objet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Cette attitude est ex\u00e9cut\u00e9e en g\u00e9n\u00e9ral pour des objets lourds mais pourrait l&rsquo;\u00eatre tout autant\u00a0 pour des objets parfois l\u00e9gers&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Utiliser son poids peut \u00eatre cobnsid\u00e9r\u00e9 comme une des meilleures applications de l&rsquo;\u00e9conomie d&rsquo;\u00e9nergie puisqu&rsquo;elle peut combiner les 3 r\u00e8gles cit\u00e9es \u00e0 de nombreuses reprises dans les chapitres ou autres <strong>mises en situation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">En effet, en <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=446\" data-type=\"page\" data-id=\"446\">rapprochement maximum<\/a>, nous prenons appui avec notre corps qui peut contribuer \u00e0 <a href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=450\" data-type=\"page\" data-id=\"450\">pousser<\/a> l&rsquo;objet \u00e0 d\u00e9placer ou tout simplement l&rsquo;objet sur lequel nous allons travailler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Pousser un meuble se fait en respectant cette attitude.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Bien entendu, cette r\u00e8lgle est tr\u00e8s efficace, mais doit \u00eatre accompagn\u00e9e d&rsquo;une attention tr\u00e8s particuli\u00e8re au retour o\u00f9 l&rsquo;appui doit \u00eatre aussi un appui avec les mains nous permettant de nous redresser sans que le dos ne travaille de trop. Pour la plupart d&rsquo;entre nous, ce retour doit \u00eatre accompagn\u00e9 d&rsquo;une bascule correcte du bassin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"> Utiliser son poids pour tirer est bien entendu possible, la position Im paradoxalement nous fait par contre partir vers un \u00e9loignement maximum d&rsquo;apparence mais est en r\u00e9alit\u00e9 la recherche d&rsquo;un rapprochement maximum de l&rsquo;objet que nous tirons gr\u00e2ce \u00e0 notre propre poids, nos bras et non pas la force du dos. Les muscles du dos sont utilis\u00e9s comme <strong>stabilisateurs de la colonne<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Revenir au chapitre \u00a0\u00bb <a data-type=\"page\" data-id=\"180\" href=\"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=180\">Normalit\u00e9<\/a> \u00ab\u00a0<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d&rsquo;un site sant\u00e9 ! 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