{"id":1173,"date":"2023-01-14T11:14:10","date_gmt":"2023-01-14T10:14:10","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1173"},"modified":"2023-02-26T18:11:24","modified_gmt":"2023-02-26T17:11:24","slug":"pathologie-lordose","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1173","title":{"rendered":"Pathologie : lordose ?"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Une lordose est une partie du dos qui, vue lat\u00e9ralement, est concave. En principe, nous disposons de 2 lordoses : la lordose cervicale et la lordose lombaire. Lorsque dos lat\u00e9ralement est convexe, on parle de cyphose<\/a>. La scoliose,<\/a> elle, est d\u00e9nomm\u00e9e ainsi lorsque la colonne est en \u00ab\u00a0S\u00a0\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Toutes deux comme toute courbe doivent \u00eatre harmonieuses<\/a> pour \u00e9viter de faire rentrer une vert\u00e8bres plus que n\u00e9cessaire et de risquer coincer le dos (douleurs +++<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

Hyperlordose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Souvent, des personnes parlent de leur dos trop cambr\u00e9. En r\u00e9alit\u00e9, peu sont dans cette situation initialement. Il est vrai que cette cambrure \u00e0 tendance \u00e0 augmenter \u00e0 l’effort alors qu’elle devrait g\u00e9n\u00e9ralement diminuer pour r\u00e9partir les charges. L’exc\u00e8s de cambrure est li\u00e9 \u00e0 un rel\u00e2chement du ventre ne basculant pas correctement<\/a> \u00e0 l’effort ou est d\u00fb \u00e0 un raccourcissement des psoas<\/a>. En se r\u00e9tractant, ils tirent le haut du bassin en avant qui creuse ainsi le dos.<\/p>\n\n\n\n

Lordose trop peu marqu\u00e9e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Un manque de cambrure lombaire existe \u00e9galement. Elle s’accompagne g\u00e9n\u00e9ralement d’un manque de cyphose dorsale. Cette situation est plus difficile \u00e0 corriger puisque id\u00e9alement, les mouvements se feront dans ce cas, en recherche de l’accroissement de la lordose. Or l’augmenter en essayant de centre harmonie de courbure est tr\u00e8s complexe.<\/p>\n\n\n\n

Les exercices id\u00e9alement se feront en position assise ou couch\u00e9e avec un soutien marqu\u00e9 dans le bas du dos pour essayer de cambrer quelque peu le dos. Dans la vie de tous les jours, il en est de m\u00eame …<\/p>\n\n\n\n

Consignes approximatives de traitement des hyper-lordoses lombaires :<\/h2>\n\n\n\n

Nombreux sont ceux \u00e0 qui on a appris \u00e0 faire des abdominaux pour corriger cela et sans r\u00e9sultat. Les abdominaux servent en r\u00e9alit\u00e9 dans leur fonction globale, \u00e0 basculer le bassin<\/a> pour soutenir le dos, soutenir les visc\u00e8res, … Pour arriver \u00e0 une bonne bascule, il faut pr\u00e9alablement \u00e9tirer les psoas<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

En dehors de cela, apprendre \u00e0 g\u00e9rer r\u00e9ellement l’ensemble des abdominaux<\/a> comme des autres muscles, dans la vie et les efforts quotidiens<\/a> en basculant le bassin \u00e0 l’effort nous semble pr\u00e9f\u00e9rable et quasiment toujours plus efficace. De plus, beaucoup abandonne apr\u00e8s quelques semaines, la plupart des exercices conseill\u00e9s m\u00eame ceux destin\u00e9s exclusivement aux abdominaux<\/a>. Un sport<\/a>, quel qu’il soit est un bon compl\u00e9ment mais ne remplace par les corrections durant les situations courantes.<\/p>\n\n\n\n

(…)<\/p>\n\n\n\n

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