{"id":1151,"date":"2023-01-14T10:31:39","date_gmt":"2023-01-14T09:31:39","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1151"},"modified":"2023-11-12T14:59:37","modified_gmt":"2023-11-12T13:59:37","slug":"position-dormir-sur-le-ventre","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1151","title":{"rendered":"Position : dormir sur le ventre"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Une bonne position n’emp\u00eache pas tous les troubles du sommeil<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Avantages :<\/h2>\n\n\n\n

Pour un r\u00e9confort psychique apr\u00e8s une rupture par exemple, sans doute pouvons-nous concevoir en tant qu’analystes du corps, qu’un positionnement sur le ventre soit tol\u00e9r\u00e9. S’il y a lieu de faire un peu d’acupressure sur une partie de l’abdomen \u00e9galement. Mis \u00e0 part \u00e7a cette posture est mauvaise pratiquement pour toutes les articulations sauf les articulations coxo-f\u00e9morales (hanche)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Inconv\u00e9nients :<\/h2>\n\n\n\n

En \u00e9tant sur le ventre, les chevilles<\/a> se mettent en hyper-extension<\/a>. Le matin, en se levant, la personne risque d’avoir les chevilles instables. Ce qui explique que certaines personnes, surtout les hyperlaxes, se foulent la cheville le matin. Les genoux sont \u00e9galement en l\u00e9ger porte-\u00e0-faux mais dans une moindre mesure.<\/p>\n\n\n\n

Le bas du dos si on a un peu de ventre sera un peu moins cambr\u00e9. Si par contre, le lit n’est plus parfait et s’enfonce un peu plus en son centre, la lordose<\/a> augmentera. Il ne faudra pas s’\u00e9tonner d’un mal de dos durant la nuit<\/a>, en se retournant<\/a> ou en se levant<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Concernant la nuque<\/a>, maintenir une rotation durant de longues heures<\/a>, ne peut qu’entra\u00eener par un manque d’alternance de contraction-rel\u00e2chement<\/a>, qu’un blocage \u00e0 moyen ou long terme ou en tant cas, une usure plus importante unilat\u00e9rale et d’autant plus que le coussin<\/a> est \u00e9pais…<\/p>\n\n\n\n

Pour les \u00e9paules, comme sur la photo ci-dessus, restant relev\u00e9es par ce type de position, le passage circulatoire et le long biceps restent d’\u00eatre dans un espace limit\u00e9. La r\u00e9cup\u00e9ration de ces structures sera donc entrav\u00e9e ou tout au moins limit\u00e9e. Elle peut accentuer voire \u00eatre responsable de tendinite de l’\u00e9paule<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Plus encore que pour les autres positions, bien faire attention en se retournant<\/a>, en se levant<\/a> et ensuite en faisant son lit<\/a>…<\/p>\n\n\n\n

(…)<\/p>\n\n\n\n

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