{"id":1127,"date":"2023-01-14T10:25:09","date_gmt":"2023-01-14T09:25:09","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1127"},"modified":"2023-11-20T01:04:16","modified_gmt":"2023-11-20T00:04:16","slug":"normalite-decoordination-respiratoire","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1127","title":{"rendered":"Normalit\u00e9 : d\u00e9coordination respiratoire"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La d\u00e9coordination respiratoire correspond \u00e0 maintenir, apr\u00e8s un \u00e9ventuel blocage<\/a>, une respiration plus ou moins profonde selon les efforts en cours mais \u00e0 un rythme lent sans qu’il ne se calque donc sur le rythme des mouvements en cours. Contrairement \u00e0 certaines techniques de d\u00e9veloppement respiratoire durant lesquelles il est demand\u00e9, comme sur la photo ci-dessus, d’ouvrir la cage thoracique en ouvrant les bras \u00e0 l’inspiration et de faire l’inverse \u00e0 l’expiration, en dehors de cet objectif et donc de cet exercice, il sera pr\u00e9f\u00e9rable d’\u00e9viter de mixer mouvement et respiration. En effet, \u00e0 votre avis qu’adviendra-t-il si vous commencez \u00e0 acc\u00e9l\u00e9rer le mouvement des bras pour mimer l’envol d’un oiseau ? Dans un premier en tout cas, la respiration tenterait de suivre ce rythme emp\u00eachant de respirer dans une amplitude suffisante pour apporter l’oxyg\u00e8ne suffisant pour cet effort ou un autre.<\/p>\n\n\n\n

Apprenez donc \u00e0 vous relever et vous asseoir<\/a> en respirant lentement sans bloquer mais certainement jamais en inspirant pour la mont\u00e9e ou la descente et encore moins en respirant dans le ventre<\/a>. Si vous utilisiez ce mouvement en guise d’exercice et que vous le r\u00e9p\u00e9tiez une vingtaine de fois, il ne faudrait pas acc\u00e9l\u00e9rer le mouvement d’inspiration et d’expiration mais en augmenter la profondeur.<\/p>\n\n\n\n

La coordination respiratoire n’est valable quasiment que pour nager<\/a> – sauf si on veut boire la tasse – et pour le kiai durant les arts martiaux<\/a>. Comme nous sommes contre la pratique de l’halt\u00e9rophilie, difficile pour nous de dire que dans cette situation \u00e9galement, il est logique de devoir r\u00e9aliser une coordination pour un peu moins se d\u00e9truire le dos et donner l’impulsion d’une intense propulsion (…).<\/p>\n\n\n\n

En montant des escaliers<\/a>, en marchant<\/a>, en cuisinant<\/a>, etc. donc dans toutes les situations courantes<\/a>, il en sera de m\u00eame et vous vous en porterez mieux physiquement et bien souvent psychiquement<\/a>…<\/p>\n\n\n\n

(…)<\/p>\n\n\n\n

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Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 ! La d\u00e9coordination respiratoire correspond \u00e0 maintenir, apr\u00e8s un \u00e9ventuel blocage, une respiration plus ou moins profonde selon les efforts en cours mais \u00e0 un rythme lent sans qu’il ne se calque donc sur le rythme desRead More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1127","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1127"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1127\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6472,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1127\/revisions\/6472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}