{"id":1121,"date":"2023-01-14T10:22:07","date_gmt":"2023-01-14T09:22:07","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1121"},"modified":"2023-12-14T21:24:06","modified_gmt":"2023-12-14T20:24:06","slug":"corps-chaines-musculaires","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1121","title":{"rendered":"Corps : cha\u00eenes musculaires"},"content":{"rendered":"\n

<\/a>Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a> <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9, le concept des cha\u00eenes musculaires est celui qui consiste \u00e0 tenir compte du fait, lors d’un \u00e9tirement<\/a> et de postures<\/a>, qu’un muscle se rattache toujours \u00e0 un autre si pas de mani\u00e8re directe, de mani\u00e8re indirecte par des liaisons telles que les fascias<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Les fascias sont ces structures blanch\u00e2tres que l’on retrouve par exemple dans certaines parties du steak. Ces structures permettent \u00e0 la fois de faire glisser les muscles<\/a> l’un sur l’autre mais aussi de les soutenir dans leurs directions.<\/p>\n\n\n\n

C’est par ce ph\u00e9nom\u00e8ne de cha\u00eenes qu’il est plus facile de comprendre qu’une personne debout<\/a>, jambes tendues, ait plus de difficult\u00e9s musculaires \u00e0 toucher le sol que lorsque les jambes sont l\u00e9g\u00e8rement pli\u00e9es et qu’il ait encore plus difficile si les pieds et les orteils sont relev\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Le concept des cha\u00eenes musculaires a l’avantage une fois ma\u00eetris\u00e9, de permettre d’\u00e9tirer localement une zone de mani\u00e8re relativement pr\u00e9cise ou d’\u00e9tirer globalement une cha\u00eene compl\u00e8te. Penser \u00e9tirer un muscle seul (analytique) est peu coh\u00e9rent puisque dans toute attitude, dans tout mouvement, c’est un groupe musculaire entier qui travaille et non pas seulement un muscle unique.<\/p>\n\n\n\n

En r\u00e9sum\u00e9 toujours, pour obtenir un bon \u00e9tirement de cha\u00eenes musculaires, il est n\u00e9cessaire d’essayer de faire intervenir un maximum d’articulations<\/a> possibles dans l’\u00e9tirement souhait\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Id\u00e9alement, l’\u00e9tirement se fera dans le respect des directions musculaires. Ces directions sont partiellement d\u00e9crites dans les diff\u00e9rents mouvements d\u00e9taill\u00e9s dans le site ou dans les news Normalit\u00e9s des diff\u00e9rents chapitres de la rubrique Corps m\u00e9canique (musculo-articulaire)<\/em><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Ces mouvements peuvent \u00eatre trouv\u00e9s par soi-m\u00eame par des personnes \u00e0 l’\u00e9coute de leur corps et sentant que dans une position \u00e9tir\u00e9e, la moindre rotation d’une articulation, la moindre flexion suppl\u00e9mentaire va donner un effet sur le stretching. Cet effet doit \u00eatre une augmentation de la sensibilit\u00e9 d’\u00e9tirement et non une sensation de pression sur une articulation.<\/p>\n\n\n\n

Exemple : \u00e0 suivre<\/p>\n\n\n\n

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