{"id":1119,"date":"2023-01-14T10:21:41","date_gmt":"2023-01-14T09:21:41","guid":{"rendered":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1119"},"modified":"2023-02-26T14:58:57","modified_gmt":"2023-02-26T13:58:57","slug":"exercice-auto-grandissement","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/mecahealth.com\/?page_id=1119","title":{"rendered":"Exercice : auto-grandissement"},"content":{"rendered":"\n

Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 !<\/a><\/p>\n\n\n\n

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L’auto-grandissement n’est pas en r\u00e9alit\u00e9 une technique particuli\u00e8re. Elle correspond au mouvement que r\u00e9alise une personne pour para\u00eetre plus grand. Elle correspond \u00e0 une augmentation de la position z\u00e9ro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Pour la plupart d’entre nous, \u00e9tant donn\u00e9 qu’il arrive fr\u00e9quemment que des gens adoptant une posture aient des douleurs entre les omoplates parce qu’ils tirent les \u00e9paules en arri\u00e8re ou dans le bas du dos parce qu’ils se portent en arri\u00e8re, nous apprendrons \u00e0 ne pas mettre plus que le tonus n\u00e9cessaire \u00e0 un bon maintien.<\/p>\n\n\n\n

L’animation ci-dessus montre la version exag\u00e9r\u00e9e que nous pouvons obtenir et surtout montre les centim\u00e8tres que nous pouvons gagner par cette forme d’exercice. Ces centim\u00e8tres sont gagn\u00e9s par le travail des muscles spinaux qui de ce fait, limitent les 3 courbures de la colonne* mais \u00e9galement augmentent l’espace intervert\u00e9bral (essentiellement des cervicales et des lombaires)…<\/p>\n\n\n\n

* lordose cervicale – cyphose dorsale – lordose lombaire<\/p>\n\n\n\n

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Id\u00e9alement rentrons l\u00e9g\u00e8rement le menton en imaginant avoir un livre sur la t\u00eate \u00e0 repousser ou en imaginant \u00eatre tir\u00e9 par les cheveux.<\/p>\n\n\n\n

Cette technique pourrait \u00eatre utilis\u00e9e notamment en voiture<\/a> plus facilement gr\u00e2ce aux trois r\u00e9troviseurs…<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

(…)<\/p>\n\n\n\n

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Attention \u00e0 lire les consignes avant de lire toute page d’un site sant\u00e9 ! L’auto-grandissement n’est pas en r\u00e9alit\u00e9 une technique particuli\u00e8re. Elle correspond au mouvement que r\u00e9alise une personne pour para\u00eetre plus grand. Elle correspond \u00e0 une augmentation de la position z\u00e9ro. Pour la plupart d’entre nous, \u00e9tant donn\u00e9Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1119","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1119"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1119\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4110,"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/1119\/revisions\/4110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mecahealth.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}